用抬腿代替抽脂

　　想要纤细的大腿，却又付不起抽脂的费用？简单，练练弓步就成了，这可是顶级的紧臀瘦腿法，它的秘诀就在于使臀部和大腿同时得到收缩。做法是：两腿略微分开站好，收腹然后向前迈出一大步(就是弓步)。当前脚着地时，弓前膝，这样你的臀部就会位于两脚之间，接着后膝下压。最后，恢复起始位置。做三组，一组十五至二十次，其间注意换腿。

　　下蹲美臀法

　　两脚分开站立，两脚间距离比肩稍宽。想象你要坐在一张椅子上，然后，收腹挺腰，下蹲。要始终保持膝盖与脚趾在同一直线上。慢慢恢复起始姿势，然后继续重复。做两组。每组十五至二十次。

　　腹部作假

　　这是一种毫不费力的技巧：试一下美容沙龙里的紧身包裹术。大多数都是采用紧包、脱皮以及用保鲜膜把你包起来的方法。尽管每次都能减去几英寸，但减掉的都是水分而不是脂肪，而且通常只能持续五天。

　　用舞步代替胶原质

　　参加舞蹈学习班或是进行一下有氧运动。研究显示，每周进行三次以上的锻炼来提高心率的人，皮肤的弹性会有可观的改善。运动可以使皮肤看上去更加光滑、柔韧、光洁且富有弹性，而且这种效果也会更加持久。

　　做做运动

　　对了，又是老生常谈，不过这的确是终生保持年轻美貌的最保险的做法。如果健身房生涯不太适合你，那就考虑让自己变得更好动一些。多走走，爬楼梯，追公车，甚至是出外跳舞。运动能保持肌肉的结实、苗条，也就会帮你找到更多年轻的感觉。