东北网2月9日电 我国著名健康教育专家洪昭光教授，8日上午应邀来到冰城，在新春佳节前夕为哈尔滨市民指点“健康”的最新观念。

　　生活方式最能影响健康

　　洪教授认为，“每个公民都能保证自己的身体健康，就是最重要的节约行为。”国人一年的健康资源消耗就要损失1万多亿元。

　　洪昭光提出健康由四个因素决定：父母遗传15分；环境17分；医疗、医院、技术8分；个人生活方式、生活行为60分。

　　每餐吃七八分饱最好

　　洪昭光提到一个动物实验：两群猴子，一群吃饱为止，一群七八分饱。10年下来，每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病，100只猴子病死了50只。另一群猴子苗条、健康、精力充沛、活蹦乱跳，100只死了12只。

　　春节正是合家团聚的时候，洪教授提醒市民：最合理的膳食搭配就是“一荤一素一菇”，喝酒每日不超过15克酒精，就是葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内，60度白酒25毫升，啤酒300毫升。

　　减肥=饭前汤+走路

　　“广东人饭前喝汤越喝越苗条，北方人饭后喝汤越喝越胖。”洪教授说，许多人吃减肥药、喝减肥茶，还有买减肥裤腰带的，说裤腰带一勒可以想瘦哪就瘦哪。好多女士都去买，一勒之后，肥还没减下去，痔疮倒长出来了。其实只要学学广东人，记住饭前喝汤，使饱腹感提前出现，就能达到一个月减一公斤的效果。如果再加上早晚多走路，一个月再减半斤不成问题。

　　乐观要学阿姆斯特朗

　　洪教授举例美国自行车运动员阿姆斯特朗：一个睾丸癌晚期病人，医生说存活概率小于1%，但他却对治疗很有信心，积极配合。结果睾丸切除，接受放疗、化疗后，依然坚持锻炼，最后获得了7次环法自行车赛冠军。

　　洪教授告诉大家，有好心情才有好身体，一个人心灵高尚，心理就会平衡；心理一平衡，生理就稳定；生理一稳定，病理不发生。

　　最新健康处方：夫妻牵手

　　洪昭光介绍，白宫保健医生最近给小布什开了一个健康处方，共三条。第一，每星期至少跟夫人相处15个小时；第二，每天至少跟夫人相处2小时，包括一次共进晚餐或共进午餐；第三，节假日全家外出旅游，旅游时尽量夫妻手牵手。洪昭光认为，夫妻牵手非常重要，因为人有一种“皮肤饥渴”。科学研究表明，肌肤相亲会使牵手者产生心灵感应，通过生物电传导，夫妻双方体内会释放内啡呔，内啡呔一多，免疫力自然提高。