东北网8月6日讯 ( 亓雪梅 记者 杜筱 杨尚峰 ) 中国人憧憬了百年的“强国梦”终于实现了，每一个中国人的那份喜悦和欢欣，正随着北京奥运会的临近更加热烈而澎湃。全身心投入地观看精彩的奥运赛事，享受一场四年一遇的体坛盛宴，为奥运健儿呐喊助威，成为许多人现在最迫切的事。但是随之会带来的身体保健、心理调适等方面的健康问题也受到人们的普遍关注。
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| 哈医大二院教授做客东北网 |
8月6日，哈医大二院神经内科主任梁庆成教授和消化内科副主任高善玲教授做客东北网，从情绪控制、心理调适、饮食营养、身体保健等方面为广大网民支招如何笑看赛场风云、保持身体健康，健康看奥运。
【关键提醒一】
很多人观看比赛都会神经高度紧张、情绪易激动。面对理想或不理想的结果，有些人释然，可有些人无法正确面对，大喜、大悲的情绪容易引起揪心、胸闷、出冷汗、头晕眼花等异常反应，尤其是老年人和体弱者还会引发血管病、血管痉挛、血管梗塞、脑出血等危险疾病。
【专家出招】
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| 哈医大二院神经内科主任梁庆成 |
遇到这类突发情况，首先需要立即转频道换台，让患者的视线离开一切与赛事有关的范围。待到患者情绪稍微平静下来，成功转移视线后，再给其服用相关药品。万一情况严重，则应立即拨打120急救。年轻人因情绪起伏过激导致的心理问题甚至猝死现象也越来越多。因此，年轻人这一群体也要控制好自己的情绪。
总之，不要太在意输赢，把输赢看淡一些，学会享受过程！
【关键提醒二】
奥运期间，许多人会一直呆在电视机或电脑前观看比赛。长时间以一种姿势静坐，不仅腿部会发生水肿，突然起身时，血栓很容易通过血液循环到达患者的心、肺等脏器引起肺栓塞，血栓堵塞在心脏时会导致心肌梗死发生。因长时间姿势不当还会引起颈椎病、腰椎病、骨关节病、痔疮等疾病。
【专家出招】
应坐在椅子上以正确的坐姿观看比赛，每隔半小时应起身活动一下全身关节和腿部肌肉，边看比赛边做些简单的保健操，在房间里走动走动，让身体得到放松。
【关键提醒三】
许多人喜欢看比赛时喝酒，比较有气氛；会到酒吧吃小吃饮冰啤看赛事，不知不觉中很容易暴饮暴食，或者吃得过快喝得过猛。这样不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重胃和消化道的负担，严重的就会出现胃出血。有人还会由于不肯错过精彩的比赛长时间憋尿发生膀胱炎、不停地食用各种零食因消化不良引起肚子疼痛。
【专家出招】
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| 哈医大二院消化内科副主任高善玲 |
不要为了看比赛打乱规律的生活，应尽量保持平时的饮食习惯。熬夜的人应科学地安排好自己的一日三餐。看比赛可适当吃一些小吃，但要注意有节制。
【关键提醒四】
在赛事持续时间长、集中密度高的奥运会期间，许多人因比赛扣人心弦就目不转睛，极易引起“干眼症”，患上干眼症会引起视物疲劳、视力减退。
【专家出招】
看电视时要适当眨眼，达到保湿、润滑和滋养角膜的作用。感到不适可以买消疲劳、补充泪液型，起保健功效的眼药水滴用。若还是感到不适，应该到医院检查。
晚上看电视不要超过24时，最好看电视一个小时就休息十分钟，观看时可以按摩穴位舒缓眼部疲劳。梳头、360°转动眼球、双手合拢摩擦生热后立即捂住眼睛等方法也是促进血液循环、舒缓眼部疲劳的办法。
建议多吃黄色、深绿色的蔬菜和水果，比如玉米、南瓜、白果(能活血)、菠菜、西兰花、菌类、甘蓝、胡萝卜、橙子等等，起增强保护力的作用。
