生活报3月11日讯 趴桌子上午休睡一觉，突然颈部刺痛，醒来发现右手右脚使不上力气，连话也说不清楚，43岁的郭女士被送到医院检查确诊，她的症状是由于颈动脉狭窄引发的轻微中风。日前，记者在哈市第一医院神经内科采访时了解到，天气一天比一天好，不少市民却越来越觉得犯困迷糊，这种状态很有可能与脑供血不足有关。

　　趴桌睡觉右肢瘫了

　　原是“脑缺血”

　　“之前半个月，到单位上班没一会儿，就觉得头晕迷糊，我以为是睡得不好或是天气转暖导致的‘春困’，所以就没太在意”，郭女士告诉记者，发病是在3日中午，她吃过午饭就回到了办公室，趴在桌上两三分钟就迷糊了过去，“突然就觉得脖子刺痛，醒来发现右边手脚慢慢的使不上劲，想说话也说不清楚了。”

　　同事发现郭女士右侧肢体瘫了，赶紧将她送到了哈市第一医院，经医生检查，郭女士原本就有颈动脉狭窄的症状，再加上趴桌子上睡觉导致颈部受到压迫，结果血管阻塞引发脑供血不足，最终造成了轻微的脑中风。目前，郭女士接受颈动脉斑块剥离手术后已经康复出院。

　　“上班族由于长时间用脑，耗氧量增加，大脑需要充足的供血，供血不及或不足就会引发上述不适症状”，哈市第一医院神经内科的王中卿主任表示，常坐办公室，长时间使用电脑，经常会感觉脑袋昏昏沉沉，颈肩部酸胀、僵硬，记忆力下降，甚至恶心欲吐，身体困倦等，这些症状都与脑缺血有关系，

　　预防脑供血不足

　　专家教您5招

　　1、保持良好的坐姿

　　坐时要使臀部充分接触椅面，腰部挺直，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，减轻长时间端坐引起的疲劳。

　　2、经常活动颈部

　　在工作间隙多次从各个方向活动颈部，随呼吸做自然的提肩动作。下巴可点到胸骨处，成90度，再后伸，并向左右两旁侧倾10—5次，有利于保持弹性和韧性。

　　3、交替活动

　　如伏案时间长了，做做工间操；工作间隙用手指梳发，以手摩面，揉按太阳穴，轻压眼眶，用力咬合上下牙齿等。

　　4、静心养神

　　到清静的野外或端坐于室内，双目闭合，两肩下沉，调匀呼吸，使气血畅达，头脑清新。

　　5、医疗保健

　　高血压、低血压、糖尿病、颈椎病等都会导致脑供血不足。应及时就医