生活报5月31日讯 还有7天就要高考了，在备考冲刺的最后阶段，考生将面对来自复习、考试等多方面的身心压力。大考之前是否需要进补、女孩是否要推迟月经……针对考生和家长普遍关心的高考症候群等一些列问题，记者采访了哈市各大医院的专家。专家建议，考前要保持规律的生活作息，不要频繁搞特殊化，预防感冒，给心灵减压，轻松应考。

　　考前进补不太靠谱

　　过度进补不但不会增加营养，反而会内分泌代谢紊乱，导致一些疾病的发生。

　　哈医大二院呼吸内科陈复辉医生介绍说，长期精神紧张，压力过大，运动不足，很容易导致身体免疫力下降，呼吸道的抵抗力也会随之降低。医生建议：

　　1、千万别感冒。考生多注意天气变化，适当增减衣物。

　　2、做运动减压。每天抽出一些时间做慢跑、散步等有氧运动，或适量摄取一些如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维C的食品缓解压力。如果有考生情绪异常烦躁和焦虑，可在睡前按摩头部的百会穴、四神聪穴，或针灸治疗。

　　3、饮食要清淡。考前不要为考生准备过多的营养品，进补过度不但不会增加营养，反而会内分泌代谢紊乱，导致一些疾病的发生。考前要清淡饮食，不要吃生冷食物，以免引发肠胃疾病。

　　经期后延可能紊乱

　　考试期间女生如遇经期，不要过度紧张，科学安排作息，保证充足睡眠和营养。

　　为避免孩子在经期参加高考，最近一段时间，不少妈妈跑到医院咨询医生能否用药帮孩子调整一下经期。省医院妇科王立主任表示，月经是女人正常的生理现象，原则上不应该随意干预，但如果存在月经紊乱或出血量异常、痛经等严重反应的女生，可以通过医疗手段调整，但切忌一定要遵医嘱用药。

　　医生提醒，考试期间如遇经期，考生不要过度紧张，科学地安排好作息时间，保证睡眠和营养，不食用生冷和刺激性食物。