生活报5月31日讯 端午节吃粽子是很多地方的习俗，但也有很多需要注意的事。黑龙江中医药大学附属第一医院营养专家聂宏提醒，糖尿病等三类人群应慎食。

　　粽子由于黏度高，不容易消化，吃得过多或者过快极易引起消化不良，因此不宜多吃，且最好在早上或中午吃，晚上应少吃或不吃粽子。

　　对于有肠胃疾病的人来说，粽子最好不要凉着吃，吃前要彻底加热，以免引起消化不良，加重胃肠道的负担。而且，不要搭配冷饮，以免糯米凝固，更不易消化，让人有滞胀感。同时，也不适宜做辅食。

　　由于粽子含有较多的碳水化合物，且大多含有红枣、豆沙等，升糖指数很高，糖尿病患者如果食用不当，很容易引起血糖迅速上升，从而加重病情。因此糖尿病及肥胖人群最好不要吃。

　　此外，肉粽、蛋黄粽子等所含的脂肪、热量较多，食用后会增加血液黏稠度，影响血液循环。一些高血压、高血脂等心脑血管疾病患者应避免食用。

　　因此，患有肠胃疾病、糖尿病以及心脑血管疾病等三类人群在食用粽子时一定要谨慎。