东北网1月7日讯 “一夜之间，天冷了不少。”6日早晨，外出的市民都会感到严寒的天气，今天，牡丹江市最低气温也会达到-22℃左右。据气象信息显示，6日，牡丹江市白天的最高气温达到了-9℃左右，风也不大，可今天的最高气温一下子到了-14℃左右，且有4-5级的西北风，市民出行可别穿得太少，谨防感冒。

　　据市气象台消息，昨日，牡丹江市在冷空气控制下，部分地区有阵雪，市区白天的最高气温在-9℃左右，气温明显下降。今天，全区晴转多云，西北风4-5级，最高气温-14℃左右，最低气温-22℃左右。明天，牡丹江市为晴转多云天气，西北风4-5级，最低气温-24℃，最高气温-10℃左右，后天牡丹江市最低气温-22℃左右。这两天，牡丹江市在冷空气控制下，气温开始明显下降，一些冰雪路面受天气影响，更加湿滑，外出的市民一定要注意交通安全。另外，这几天风力也较强，且早晚温差较大，外出的市民要增添衣物，以防感冒。

　　俗话说，小寒大寒，冷成冰团。6日，小寒节气如约而至，标志着牡丹江市开始进入一年中最寒冷的日子。那么小寒养生吃什么？小寒养生需注意什么问题？

　　中医认为最寒冷的节气是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

　　饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。这个节气也要注意，不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮。但吃火锅也应适量，一个月两三次为宜；涮火锅时很容易涮一些含草酸过多的食材如菠菜等，容易加重高血压、痛风症的发病几率；除了食补之外，糖尿病人、冠心病人、身体虚弱的人群，由于本身从食物中摄取的营养素不能满足身体所需，此时应在医生指导下进行药补；阳热体质的人，不宜多吃辛辣、热性、油腻的食物。