新晚报1月8日讯 寒潮的威力来势汹汹，据中国天气网监测，7日晨最低温只有-24℃上下，即使到了下午，哈尔滨市区的温度也只有-16℃上下，终于让我们体会到了“二九”的寒意。眼看，本周五就要入“三九”了，打起十二分精神御寒吧！

　　自从这周冷空气进了城，就再也没有给暖气流喘息的机会，气温急速下降，并僵持在这个水平。不过令大家找到一点安慰的就是，虽然气温跌了，但是空气质量好了。连续两天，市区12个监测点均有半数以上达标，一些市民都感叹“冷点也值了！”可能冷空气也在感叹：“都啥时候了，不冷也不行了。”

　　据气象部门预计，到周末前，升温是没戏了，这几天冰城的气温像被定住了，最高温都在-13℃上下，夜间最低都在-23℃至-21℃之间。眼看就要到一年之中最冷的时节了，防寒保暖除了外在还有内在的准备，增强抵抗力，除了多吃果蔬，睡眠也很重要噢。

　　尤其是上班族，白天脑力消耗大，下班后若再饮酒熬夜不利于健康，13至29岁的人每天需要保持8小时睡眠，30岁至退休前也要保持7小时睡眠。