22日全国最高气温排名出炉了！其中最热的地方有仨：广西崇左35℃、西安34℃、哈尔滨33℃，哈尔滨排行今天全国最热省会城市第三！

　　30多度的烧烤天儿将一直持续至周五。你以为这就结束了？NO~今年"三伏天"将达40天，比去年多10天。

　　今年“三伏天”共计40天

　　22日，夏至。“夏至三庚数头伏”，专家提示说，今年的三伏天共计40天，比去年多10天。

　　夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

　　“由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。”史志成进一步介绍说，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

　　具体到今年的“三伏天”来说，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，共计40天。

　　“伏天和整个夏季究竟有多热，是由多种气象因素造成的，因此，40天的伏天的夏季不一定比30天的伏天的夏季要热。”史志成提示说，气温高、气压低、湿度大、风速小是三伏天的显著特点。“随着三伏天的日益临近，公众要注意防暑降温。”

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　　10大消暑攻略

　　最佳消暑对策：心静

　　最佳消暑食品：绿豆

　　最佳消暑药物：荷叶

　　最佳消暑水果：西瓜

　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　最佳营养肉食：鸭肉

　　最佳调味用品：姜、醋

　　最佳消暑饮料：热茶

　　最佳降温方法：摇扇扇子获得的风

　　最佳保健措施：午睡

　　中暑以后怎么办

　　一小瓶盐水

　　藿香正气丸

　　绿豆汤

　　酸梅汤

　　菊花水

　　步骤/方法

　　中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。这时到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。

　　较严重的中暑一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。

　　严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克，应及时送医院抢救。

　　注意事项

　　在炎热的夏季，人们应尽量避免长时间在烈日下直晒，室内要注意通风，穿肥大浅色的衣服，并注意吃好睡足。

　　出汗多时应及时喝水和补充盐分。家里应常备人丹、十滴水、藿香正气丸等防暑药物。绿豆汤、酸梅汤、菊花水等都是方便、理想的消暑饮料。