生活报7月31日讯 炎热的夏季，很多人会出现头痛，甚至连雪糕吃多了、水喝少也会引起头痛，记者从哈医大二院和哈医大四院采访了解到，夏季与春秋季节交替时相比，并非偏头痛等传统头痛的高发季节，但也会引发一些暑天头痛，医院平均每天接诊的头痛患者有10余例，其中，身体脱水、睡眠不足、心情烦躁系夏季头痛高发主因。冰淇淋头痛每天三根冰淇淋一吃拔得头生疼生疼医生支招：舌头抵住上颚可缓解

　　正在读高一的小郭一向喜欢吃冷饮，夏天天热时每天能吃至少三根。可是最近，她刚把冰淇淋放进嘴里，就感觉头顶疼起来，大概过了十分钟，头痛的感觉消失，这样的情况出现好多天。她来到医院，想知道到底是什么引起的头痛。

　　哈医大二院急诊科主任邓颖表示，“冰淇淋头痛”就是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料后发作的头痛。冷饮刺激使人的头部和面部血管收缩，会引起疼痛，通常几分钟就缓解，一般出现在青少年间。患有冰淇淋性头痛的人应尽量少吃冷饮，尤其是有头痛史的患者，吃冷饮应适量，慢慢吃。一般情况下无需就医，疼痛特别严重则需就医诊治。据了解，将舌头抵住上颚也可缓解这种头痛。缺水性头痛渴到不行才喝水头痛不止耽误出差出差医生支招：夏天应多喝水

　　上周，哈市冯先生正准备出差，却突然头痛不止，出差计划也因此取消。来到医院就诊，病因竟是喝水少，原来冯先生平时只有渴到不行才勉强喝点水。

　　邓颖表示，夏季缺水性头痛患者很多见，因为气温常高于体温，汗液蒸发多，补充水分不及时便容易脱水，脑脊液也随之减少，人体移动时便会头痛。多喝水是夏季必须的，不能等到口渴再喝水，尤其夏季易发生腹泻，此时更应及时补水，防止脱水。睡眠不足性头痛小伙每晚玩手机每天睡5小时引头痛引头痛医生支招：睡眠得充足也可短时间午睡

　　读大二的小林是个“手机控”，晚上更是要玩手机到眼睛睁不开才肯睡觉，每天后半夜3点睡，早上8点起床，就睡五小时。最近几天，小林更是感到一阵阵头痛。

　　据邓颖介绍，像小林这样睡眠不足导致头痛的患者很多，尤其青少年，“夏天温度高，睡眠受到影响，长时间睡眠时间不够会引起头痛。”邓颖建议，夏季可通过开窗降温来改善睡眠环境，但睡眠时温度不宜低于24℃，也可中午短时间午睡。紧张性头痛每天跑业务心情烦销售员连天头痛头痛医生支招：尽量保持心情平稳舒畅给自己减压

　　小张大学毕业后做起了销售，虽然提成高，但是工作压力比较大，小张每天绞尽脑汁开拓市场，为跑业务发愁。最近很多订单都没有洽谈成功，小张把自己锁在家里，烦躁到不想出门。最近几天，小张还总是头痛，便来到医院就诊。

　　哈医大四院神经内科七病房主任刘彬向记者介绍，在夏季头痛患者中，小张的这种紧张性头痛最为普遍。夏季人们容易心情烦躁，加上工作压力大、睡眠不好等多种原因，很多人会出现紧张性头痛，通常情绪平稳后就会缓解，“夏季应格外注意保持心情平稳舒畅，并尽量减轻劳动强度，抑郁症、焦虑症患者更应当心。”低颅压性头痛饭量减工作忙女白领起身就头痛痛医生支招：体质弱的人应多喝水多吃水果

　　31岁的孟女士是一家外企的职员，为保持身材一直控制饮食。进入夏季以来，孟女士更是吃不下饭，有时忙得一上午连口水都喝不上。上周在公司，孟女士猛然起身却突然头痛，还恶心耳鸣，同事扶她在沙发躺下，又马上不觉得头疼了。孟女士找到医生求助。

　　刘彬介绍，孟女士患的是典型的低颅压性头痛，“这种头痛多发在年轻女性和老年人等体质弱的人群中。夏季出汗多、饭量减少，如果未及时补充水分便会导致身体脱水，颅内压力降低后引发头痛。”体质弱的人在夏季更应注意多喝水、多吃水果。伤暑性头痛空调吹得特清凉一出门头痛欲裂欲裂医生支招：空调温度21、22℃为宜避免直吹

　　夏季天越来越热，女秘书小胡把办公室空调的温度从24℃渐渐调到16℃，这下清凉了。可午休时，小胡一走出办公室就感到头痛欲裂，持续几分钟后就好了。有些担心的小胡来到医院询问，原来是伤暑性头痛。

　　邓颖表示，夏季人们将空调温度开得很低，与室外温差太大，由室内到室外时身体会很不适应，大脑的血管突然扩张，引发头痛，甚至有疑似中暑的症状，如疲软乏力、心烦口渴等。夏季空调温度也不宜过低，以21℃至22℃为宜，并且应避免空调、风扇直吹，可通风降温，并及时补充水分。