新晚报8月7日讯 8日立秋，是二十四节气中的第13个节气。

　　记者从市营养学会了解到，连日来不少市民咨询关于立秋后健康饮食的问题。中国家庭膳食调理委员会副会长、哈尔滨市营养学会理事冯全特意为市民传授四道菜，食材好买，零基础就能学会。

　　冯老师说，立秋有“贴秋膘”和“咬黄瓜”的习俗，但这个季节在饮食上更要注意润燥滋阴养肺，忌辛辣，少吃葱、蒜、韭菜。这个季节鱼、虾、蟹正肥美，可适量食用。