东北网9月23日讯 今天16时21分正式迎来2015年“秋分”节气，农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。23日，哈尔滨也会迎来久违的秋雨，雨后市区内气温将大幅度下降。白天的最高气温只有16℃，外出时记得带上伞，多穿点。
秋分是24节气中的第十六个节气，秋分当天，阳光直射赤道，所以北半球白天和黑夜是等长的。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
进入“秋分”以后，冷空气也开始活跃起来。未来几天，哈尔滨市的最高气温都不会超过20℃。从今天开始哈尔滨市气温将出现大幅地下降，夜间最低气温将逐渐降到10℃以下。未来3天，市区的最高气温都在20℃左右，是今年入秋以来最冷的一段时间。
【天气预报】
今天(23日) 16℃至9℃ 白天多云有雷阵雨，东北风3-4级；夜间多云有阵雨，东北风2-3级
明天(24日) 20℃至12℃ 白天多云，偏东风2-3级；夜间多云，偏东风2-3级
后天(25日) 19℃至8℃ 白天多云有雷阵雨，东北风2-3级；夜间多云，偏西风2-3级
【秋分气候】
南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。
【秋分养生】
冷水洗脸适当秋冻防感冒
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。
秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。
秋季早晚温差大，尤其是清晨温度较低，如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。
预防秋燥方面，对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。
秋季进补切不可乱补
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，应注意五大禁忌。首先，忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病;其次，忌慕名进补。一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体，但事实上，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。
【秋分习俗】
祭月
在古代，秋分是四大节气之一，在这一天，从皇家帝阙到寻常百姓家都有“祭月”的习俗。秋分的月儿虽不如中秋的圆月，但是这一天秋高气爽、天气晴朗，夜色也非常美丽神秘，让人产生对自然的敬畏。据史料记载，从周朝起的帝王就有“春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天”，以期望日月交替有时，四季节气分明，风调雨顺，以利于农业种植，百姓丰衣足食，国家长治久安。
2、竖蛋
秋分竖蛋也是中国的传统习俗。这个玩法儿来自民间，但影响力却不小，以至于现在每年秋分全世界都有数以万计的人在作“竖蛋”实验。这个玩法很简单：选择一个蛋皮光滑均匀的蛋，轻轻地把它竖着放在桌子上，因为竖蛋游戏的风靡，民间还有“秋分到，蛋儿俏”的谚语。
而为何单单秋分这一天才能把鸡蛋竖起来呢，有一种科学解释是由于秋分这天昼夜等长，地轴与公转轨道也在相对的处于一种平衡状态，所以鸡蛋可以竖起来。
3、吃秋菜
秋菜是一种野生苋菜，在江南、岭南等许多地区的人民都爱在秋分这一天吃秋菜。在凉爽的风中，人民到田野中采摘秋菜，回到家中以新鲜鱼片煮汤，因此又有：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”的谚语。人民食秋菜、饮秋汤来强身健体、阖家健康，而秋天到来，天气干燥容易上火，的确应该多吃蔬菜和野菜，或者多饮用菜汤和茶饮，尤其以清热解毒的莲子心、杭白菊为上佳。
4、放风筝
秋分当天天气晴朗舒畅，让人心旷神怡，民间有放风筝的传统，有些地区还会有放风筝比赛，放得最高、风筝最漂亮者获胜、这项活动不但孩子喜爱，大人也应踊跃参与，能够起到亲子互动的作用。并且秋分这天风力既适合放风筝，还能为下半年博个好意头：“好风凭借力，送我上青云”。
5、加秋衫
秋分是昼夜等长之时，自秋分后，白昼越加短而黑夜愈加长，天气也渐渐的冷了。这个节气也提醒着人们天气转凉，尤其是早晚与中午的温差很大，出行应该适当加衣服，以免因天气骤变着凉。平时也要注重保暖和适当锻炼，强健身体减少疾病。
6、拜神
秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称"陈圣王"，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为守护神，因此信徒以客籍人士为主。
7、送秋牛
秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰"秋牛图"。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称"说秋"，说秋人便叫"秋官"。
8、粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
