东北网1月21日讯 20日，记者从黑龙江气象台获悉，“大寒”带着升级版的冷空气降临黑龙江，预计23日之前，黑龙江省大部分地区天气寒冷，大兴安岭的最低气温将达到-(38-40)℃。天寒地冻，疾病多发，提醒公众注意保暖。

　　据黑龙江省气象台数据显示：20日5时，大兴安岭呼中区最低气温降到-42.3℃，北极漠河的最低温度为-41.2℃。与19日相比，均下降了4℃左右。黑龙江省气象台预计，黑龙江省大部分地区的降温幅度在4-6℃之间，虽然气温不会出现断崖式的下跌，但这股冷空气实力强劲、耐力持久，加之前期的基数较低，所以一些地方气温将会接近历史同期的最低值。预计，20-23日黑龙江省大部地区气温持续下降，最高气温在-15℃以下，最低气温在-30℃以下。23日各地气温达到最低：最低气温南部大部地区为-(32～34)℃，北部地区和东南部山区可达-(35～40)℃；最高气温南部地区为-(18～22)℃，北部地区-(22～25)℃。【详细】

　　寒冬哈尔滨"冷公交"车窗结霜

　　哈尔滨市持续降温，最低气温维持在-30℃左右，这样的寒冷天气，冰城的一些“冷公交”由于车体陈旧封闭不严，加之暖风不供热，让市民的出行变得“雪上加霜”。【详细】

　　【全国大部开启冰河模式】

　　本周，北方寒冷更甚，南方雨转雪。

　　目前，西伯利亚正有一股霸王级的寒潮蓄势待发，将在本周影响我国大部地区。受其影响，南方将出现大范围雨雪，其中贵州、湖南有冻雨，浙江中北部局地有大暴雪；同时强冷空气将给中东部大部地区带来6-8℃的降温，局地降幅达10-14℃，安徽南部和浙江中部等地最低气温可能逼近1月历史极值。24日春运即将开始，公众需注意防范雨雪降温天气对出行带来的不利影响。

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　　【南方出现大范围雨雪】

　　20-23日南方迎大范围雨雪，部分地区大到暴雪。

　　20日傍晚开始，在冷空气先头部队的影响下，南方拉开降水序幕。随着21日强冷空气的大举南下，多地将出现雨转雪过程。中央气象台预计，20日至23日，江淮及其以南地区将出现雨雪天气过程，大部地区累计降水量有10～25毫米，安徽南部、江西中北部、福建北部、浙江等地30～50毫米。其中，湖北、安徽南部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西中北部、湖南中北部等地将出现小到中雨转大到暴雪，浙江中北部局地有大暴雪，过程累计降雪量有5～15毫米，浙江中北部局地达20毫米；湖南、贵州的部分地区21日至22日将出现冻雨天气；上述地区主要雨雪时段在20夜间至22日白天，积雪深度可达5～10厘米，部分地区15～20厘米。

　　27日前后，华南、江南等地又将有中到大雨，局地暴雨天气，但无明显冰冻天气。

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　　【关注和建议】

　　近年最强寒潮天气过程将带来大范围降温大风和降水等恶劣天气，具有降温幅度大、最低气温低，请网友们迅速做好防寒保暖工作。

　　1.天气寒冷，注意防寒保暖，适时采取防寒救助措施。

　　2.冰冻雨雪天气，路面湿滑，能见度低，需注意行车安全。

　　3.越冬作物、热带果树、畜牧及水产养殖业需做好防寒防冻工作。

　　4.通信部门需做好结冰的预防工作。

　　【大寒时节 防寒保暖护好5部位】

　　建议出门可戴帽子、戴围巾并穿立领装，给头颈部保暖不仅能挡住寒风，也能防止头颈部的血管因受寒而收缩，对预防感冒、头痛、颈椎病以及心血管疾病有一定的帮助。另外，晚上最好不要洗头，洗完头也应立刻用毛巾擦干或用吹风机吹干。

　　鼻子

　　随着天气寒冷，鼻炎高发成为很多人的困扰。此时，不妨试试“以寒制寒”，每天早上起床后和出门前都用冷水搓搓自己的鼻翼，能改善鼻黏膜的血液循环，对缓解鼻塞、打喷嚏等症状有帮助。同时早晚用冷水洗脸，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。

　　腰背部

　　腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在。肾脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。腰部与背部相连，后背是人体“督脉”循行之处，具有调节阳经气血的作用。女性腰部受寒直接关系到卵巢和子宫的机能能否正常运行。老人若长期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收缩、血流减慢，易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。

　　建议在天气好的时候，可经常背对太阳而晒，身体吸收到的阳气能最快运送到全身，全身都会舒适通达。若是天气不好，也可在室内双手搓腰至发热，能促进腰背部血液循环，有强壮腰肾的功效。

　　腹部

　　中医有云“背为阳，腹为阴”，腹部阳气最少易让寒气入侵，也就容易受凉。一旦腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状，尤其是女性易出现痛经、手脚冰凉、月经不调等宫寒症状。

　　此外，肚脐位于腹部，对外部刺激最敏感，是万万不能受寒的。如果在室内衣着不多的时候，也可以多穿一件背心保暖。还可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驱寒、固气、通阳。

　　四肢

　　冬季不少人都受手脚冰凉的困扰，不少女孩子更是恨不得整天抱着热水袋暖手暖脚。尤其是足部离心脏最远，血液供应慢而少，御寒能力弱，但同时足部又是人体经脉汇集之处，分布很多重要穴位，如果受寒会降低人的免疫力，使全身都受到影响。

　　因此，出门最好戴着手套，在室内手觉得冷了应多搓搓手，揉按手指和手掌的穴位如劳宫穴，可获得防寒、疏通经络的功效。在脚部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋袜外，应多活动，行走是足部保暖的最佳办法；晚上睡前半小时可用热水或中药沐足方泡脚，每次泡20-30分钟最佳，泡脚后可用手按摩脚趾和脚掌心2-3分钟，也能有效驱寒。

　　新闻来源：东北网、中国网

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