生活报8月3日讯 最近，哈市持续高温让很多市民直呼“吃不消”，饮用冰镇饮料、冰镇啤酒的市民也多了起来，殊不知暗藏隐患。记者了解到，炎炎夏日，人们出汗多、水分补充不足，加之以饮料代替水等不良习惯，导致夏季泌尿结石多发，近期到医院诊治的泌尿结石患者比前几个月多了不少，尤其以年轻人居多。专家提醒，预防泌尿结石，夏季市民应多喝白开水，避免过多饮用饮料。

　　哈市28岁的小张是一名销售员，经常外出跑业务。最近一个月，他几乎每天都在外面跑来跑去。由于天气炎热，他嫌矿泉水喝着不过瘾，口渴时都要买冰镇可乐喝，有时一天要喝上三四瓶。上周，正准备外出的他，突然感到左侧腰部一阵剧烈疼痛，甚至直不起腰。他赶紧打车到医院就诊，经检查，小张被诊断为泌尿结石。

　　据哈医大二院泌尿外科三病房主任李学东介绍，目前全国泌尿结石疾病发病率约为10%，我省发病率约为4%，每一百人中就有四人患有泌尿结石疾病。“实验证明，饮食中动物蛋白、精制糖增多，纤维素减少，容易促使上尿路结石形成，高温环境及活动减少等亦为影响因素。由于饮水量少、活动少、经常出汗、脱水，不能正常排尿，饮食不规律等因素影响，管理人员、医务人员、厨师、高温作业者等职业人群容易得泌尿结石。”

　　夏季多发

　　专家介绍，夏季大量出汗后，如不及时补水，尿液就会浓缩，尿中的晶体更容易沉积，导致结石产生。一到夏天，很多年轻人用饮料代替水，一瓶接一瓶喝，这样的习惯会加速结石的形成。肾脏功能本来就不好的人，更要少喝碳酸饮料。

　　咋预防？

　　1、多喝水：每天保持喝水量在2000-3000毫升，晚上临睡前喝一杯水，能有效减少泌尿结石发生。

　　2、多活动：运动能帮助钙质流向它所属的骨头。

　　3、控制钙的摄取量：如正服用营养补充品，首先需要请教医师是否必要，其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。

　　4、少吃富含草酸盐的食物：大约60%的结石属于草酸钙结石，应限量摄取富含草酸的食物，如豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜，也应注意酒精、咖啡因、茶、无花果干、羊肉、核果等。

　　5、少吃盐：如有钙结石，将每日盐分摄取量减至2-3克。