东北网3月21日讯(张锐 郑文韬 记者王忠岩) 3月21日是第17个世界睡眠日。睡眠是人的最基本生理需求，因此关注睡眠便是关注健康。由于生活节奏的加快，越来越多人出现各种睡眠障碍，也就是常说的失眠。很多人习惯性把睡不好称之为失眠，黑龙江中医药大学附属第一医院针灸四科副主任郑祖艳提醒，睡不好并不等于失眠，治疗失眠中医特色疗法收效显著。

中医大一院郑祖艳医生为患者做检查。

　　郑祖艳介绍，一般来说，睡不好不是什么疾病，仅仅是睡眠不好的表现，是一种应引起重视的健康问题。日常生活中绝大多数人都会偶尔出现睡眠障碍。此时不必惊慌，也无需特殊治疗，适当调节即可改善睡眠。而失眠在临床医学实践中是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等。使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳、头昏、精神不振。若任其发展，常常加重而引起其它许多疾病，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等。

　　失眠究其原因，郑主任认为人的睡眠依靠人体“阴平阳秘”保持正常，阴阳之气自然而有规律的转化是睡眠的重要保障。生理条件下，脏腑调和，气血充足，心有所养，心血得静，卫阳入于阴而寐。失眠的病因多由饮食不节，情志不遂，劳逸失调，体弱病后导致阳盛阴衰、阴阳失衡产生本病。

　　良好的睡眠有助于恢复精力与体力。睡眠不足首先影响工作质量，导致工作能力下降，是潜在的安全隐患。特别是一些重要的、影响公共安全的部门。研究表明公交司机由于睡眠不足会导致警觉性下降以及反映迟钝，是导致交通事故的危险因素。老年人睡眠不足时工作能力下降比年轻人表现得更加明显。同时，睡眠不足更会影响身体健康，睡眠不足还与慢性疼痛、精神疾病的发生发展有关。

　　失眠的治疗方法有很多，近几年随着人们的养生意识越来越强，中医治疗逐渐被人们所重视，而中药汤剂和针灸治疗又是最有特色的治疗方式。常用中药汤剂如酸枣仁汤、安神定志丸、归脾汤等可以安神定志，调整阴阳，治疗失眠有着明显的疗效。针灸治疗失眠更是被广大患者所接受，相对于其他治疗方法，针灸的副作用微乎其微，而且针灸可以调整全身气血阴阳，使机体处于阴阳平衡的状态。针灸治疗主要以督脉、手少阴和足太阴经穴为主，以百会、安眠、内关、神门、三阴交为主要穴位，根据不同的辨证配合其他的穴位，应用补泻手法取得显著地治疗效果。除了常规针灸治疗，还可以与耳针法、皮肤针法、拔罐法等多种疗法配合使用，以提高疗效。

　　西药治疗也有一定的疗效，常用的口服药物有艾司唑仑、佐匹克隆、氯氮平等，但此类药物长期服用副作用较大，易产生依赖性。除此之外，睡眠卫生教育和心理治疗也是必不可少的，老百姓应该多了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。此外多做一些体育活动也有助于睡眠，但一定要做到适量，不然可能会引起适得其反的效果。

　　郑祖艳医生提醒广大网友，人体健康离不开良好的睡眠，只要保持良好的生活习惯，调整好心态积极预防和治疗失眠，便能拥有良好的睡眠质量。

　　专家简介：

　　郑祖艳，医学硕士，硕士生导师，黑龙江中医药大学附属第一医院针灸四科副主任，主任医师，教授，校名中医。从事针灸、中西医结合治疗神经系统疾病的临床、教学和科研工作二十余年。擅长中药及特种针法治疗神经内科常见病，疑难病及危重病，其中以对中风(脑血管病)的急性期和恢复期康复治疗都有独特的见解。还擅长治疗高血压、脑供血不足、脑萎缩、痴呆、头痛、眩晕、失眠、神经症、颈腰椎病、周围神经病、周围神经痛、帕金森病、癫痫、多动症、脊髓病、多发性硬化、肌肉病变等神经内科系统疾病，以中医方法调整亚健康状态。

　　出诊信息：周一、四下午，周二、五上午，门诊323诊室。