东北网1月7日讯 每年12月至次年3月，都是流感的高发期。时下，大庆市正处于流感高发期，受寒冷气候影响，中小学生、幼托儿童感染发病情况上升较快。近日，市疾控中心发布了一项数据，该中心流感指数预警连续三周高达I级(最高级)，目前检测到的流感病毒亚型主要为甲型H3N2，同时也伴有少量的乙型。

　　时下已进入1月，大庆市即将迎来中小学校寒假和春运，人员流动高峰期即将来临，大庆市疾控部门特别制作了流感防护手册，并提示市民应该多了解流感相关知识，做好对流感的防护。

　　读读专家的“防流感小红书”

　　流感年年有，市民对这一名词已不陌生。但对于什么是流感、它如何传播、如何预防，并不是人人都清楚。

　　日前，市疾控部门工作人员整理出了一份流感预防手册，让我们一起来看一看吧。

　　流感由什么引起?

　　流感是一种常见的由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，典型症状为发热，可达39℃-40℃，可伴寒颤;全身症状重，出现咳嗽、咽痛、头痛、肌肉痛、乏力等。

　　通常情况下，引起流行的流感病毒亚型有甲型(A型)流感病毒(H1N1、H3N2亚型等)和乙型(B型)流感病毒，大庆市目前检测到的流感病毒亚型主要为甲型H3N2，同时也伴有少量的乙型病例。

　　发病人群，多为幼儿以及65岁以上的老年人和孕产妇、慢性病患者等。

　　流感如何传播呢?

　　流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过呼吸道分泌物的飞沫传播。流感的潜伏期一般为1-7天，多为2-4天，从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。

　　一般感染者在临床症状出现前24-48小时即可排出病毒，排毒量在感染后0.5-1天显著增加，在发病后24小时内达到高峰。

　　由于人群对流感病毒普遍易感，市民要提高防病和自我保健意识。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

　　接种“社会疫苗”还要做到六点

　　接种“社会疫苗”是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。那么，日常生活中，要如何预防流感呢?

　　常洗手，减少传播。流感的传播途径主要是空气飞沫传播和通过物体间接传播，经常洗手可大大减少流感的传播机会;

　　饱睡眠，维持状态。养成规律的作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，维持良好的身体状态，不给流感病毒入侵提供机会;

　　勤锻炼，增强体质。加强体育锻炼，积极参加户外活动，增强体质，提高身体抵抗力;

　　营养足，均衡饮食。不挑食、不偏食，每天摄入食物种类多样，搭配均衡，保证每天摄入充足的营养;

　　常开窗，空气流通。房间经常开窗，保证空气的流通，减少居室内流感病毒量。有条件可以定期进行居家消毒工作;

　　远人群，不凑热闹。流感流行期尽量少去人多拥挤的公共场合，减少接触流感病毒的机会。

　　患者应戴口罩以防传染其他人

　　流感，顾名思义，就是流行性感冒。那么，得了流感怎么办呢?

　　当家庭出现流感患者时，应佩戴口罩，防止传给其他家庭成员，尤其是家中有老人与慢性病患者时。同时患者尽量居家休息，若症状持续发展则要及时就医。

　　当家长带着有流感症状的患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护(如戴口罩)，避免交叉感染;学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时，应该按规定报告。患病学生应居家休息，减少疾病传播。