东北网9月18日讯(记者 许诺) 9月20日是第34个“全国爱牙日”。今年的活动主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”。哈尔滨市香坊区口腔病防治所医生刘康提示，要注意青少年保持口腔健康，吃完甜食要及时漱口或刷牙，多吃新鲜水果，取代喝果汁。

　　哈尔滨市香坊区口腔病防治所医生刘康。

　　据全国口腔健康流行病学调查结果显示：我国5岁儿童乳牙患龋率为70.9%，比10年前上升了5.8%，12岁儿童的患龋率高达34.5%，比10年前上升了7.8%。幼儿及青少年的牙齿问题不容疏忽。

　　误区一：只要不吃糖，就不会有龋齿。

　　不少人会有很多的不理解，明明很少吃糖，怎么牙就坏了呢？爱吃糖，又不好好刷牙，确实是很容易患龋齿，但是吃糖并不是导致龋齿的唯一因素。龋齿是一种多种因素导致的慢性进行性的疾病，比如遗传因素，牙齿发育形态异常，牙菌斑，刷牙不彻底等都是诱因。另外，糖不一定特指蔗糖，像糕点，面包，大米饭，面条这些淀粉类的食物，残留在口腔内最终也会变成糖，最终被细菌分解成酸，作用在牙面上，腐质牙齿，最终形成龋坏。所以，不吃糖，并不意味着一定不会有龋齿。如果特别喜欢吃糖及甜食，一次性短时间内吃完比分次长时间吃危害要小很多：其次，尽量选用黏性不强的食物，越粘的食物越容易粘附在牙面上，并且不易清洁：最后，吃完甜食要及时漱口或刷牙。

　　误区二：碳酸饮料腐蚀牙齿，那喝鲜榨果汁就不会腐蚀牙齿了吧！

　　果汁对牙齿的腐蚀不亚于碳酸饮料！果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，会软化牙釉质。时间长了这层保护层就会脱落，当口腔内的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤其以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料，酸奶及葡萄，柠檬等酸性水果对牙齿也是具有腐蚀力的。那是不是喝完后马上刷牙就可以了呢？“千万不能”刚喝完果汁后，牙釉质会形成很多细小的微孔，硬度下降，这个时候刷牙会对牙齿造成二次伤害。正确的方法是：用清水漱口，半个小时后再刷牙。另外，建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。

　　哈尔滨市香坊区口腔病防治所医生刘康，2017年毕业于黑龙江护理高等专科学校。口腔执业助理医师、中华口腔医学会会员。擅长于龋病的诊断与治疗，牙体牙髓病的诊断与治疗，儿童龋病的诊断与无痛治疗，固定义齿及美学修复，儿童早期错颌畸形的诊断与矫治。