东北网9月28日电 一是秋季进补。以润燥为前提。牛肉、鸭肉、海参、甲鱼、鸡肉、鸽肉等食物可适当食用，同时多喝牛奶、豆浆等滋养饮料。

　　二是勤吐纳。中医素有“肾液为唾”的说法，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人应常做“漱泉术”。即每日清晨洗漱完毕，用舌在嘴中搅动，等到口中唾液满，漱练数遍。

　　三是少洗澡。气候转冷、空气干燥，皮肤瘙痒难忍，搔抓易致皮破血流，皮肤出现抓痕、色素沉着、湿疹化等继发性损害。

　　四是多食新鲜蔬菜和水果，水果有生津润燥、消热通便之功效，如雪梨、苹果等，另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣煎炸物。

　　五是保证充足的睡眠，重视精神调养。