东北网6月7日电 高考时间到了，专家特别提醒家长，考试这几天千万不要大换考生习惯了的日常饮食。

　　据哈尔滨市第一医院内分泌科史秀琴主任介绍，现在一般的家庭饮食营养都足够了，大可不必再作特殊的安排。特别是考试的几天，不要给孩子吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。如果突然改变孩子日常的饮食食谱，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态，并要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜和碳酸饮料等。

　　史主任介绍说，这几天孩子心理压力大，生理出现紧张状态，要多补充蛋白质、维生素C和葡萄糖含量高的食物；不可吃得过杂、过饱，因为食物在肠胃中消化需要大量血液，会导致大脑迟钝、思维不敏捷。

　　专家建议：早餐应吃好，切不可空腹；饭后可吃一个西红柿或水果。午餐应该吃饱吃好，并可喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳；晚餐不可吃得过多或过于油腻。在饮料上可选用富含多种维生素的新鲜果汁。