东北网6月26日电　由于每个人的健康状况不同，在选择水果时要有所侧重和区分。

　　胖人“唱空城计”时的选择，胖人容易肚子饿，新鲜水果是理想的餐间食品，首先考虑苹果和梨。锻炼少、容易发胖的人还可多吃些葡萄柚(又名西柚)、桃等。

　　普通成人每天最好吃3份例如，一个苹果，有抗饿、防止热卡过剩的作用；一根香蕉，增加维生素B6的摄入，还有一定量的低聚果糖促进肠道有益细菌的生长；100克葡萄，可摄入有机酚类物质，防止血液黏稠。

　　推荐给高血压病人的水果，首先可以选含有大量钾的香蕉，有助于防治高血压和中风。每天吃2-3根香蕉就能满足人体一天所需要的维生素B6，而维生素B6可防止血液中半胱氨酸升高，是防止动脉硬化的必需营养素。苹果里的类黄酮有助于防治心脑血管病，也是不错的选择。当然，高血压病人可以吃任何水果，以保证营养齐全。

　　糖尿病人吃水果宜忌“糖尿病人不能吃新鲜水果”，是常见误区。患者可以选择苹果和梨，同时注意每日膳食热量平衡，限制升糖指数高的水果，如西瓜要少吃，否则血糖难以控制；香蕉的升糖指数也较高，而且越成熟的香蕉，指数越高，吃多了血糖不易稳定。