东北网6月30日电高考之后，许多考生家长咨询如何让孩子调整好考后的心态？

　　高考成绩公布之后，考的成绩不好的考生容易失意忧虑，考得好的考生容易大喜过望，出现放松过度的情况。

　　一些考生对自己考试成绩不满意或在考场上发挥失常，考后往往会情绪较低、悔恨交加，怕被理想的大学拒之门外，愧对考前父母的百般关心和老师的殷切期望。

　　要摆脱消极情绪的困扰，首先考生要以正确的态度对待高考成绩，如果觉得自己的成绩不理想，不能考取向往的高校，就应该调整情绪，把所有心思放在选择专业上，专业选得适合会弥补考试成绩上的损失，重拓光明前途。如果的确考得很差，复读一年也未必不可，再退一步说，现在各行各业的优秀人才并不一定全是大学毕业生，只要努力，不上大学也会取得成功。因此高考失利的考生要勇敢面对现实，闯过眼前的难关。在感到焦虑时可加强体育锻炼，或参与一些社会活动转移精力。比如，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；做些力所能及的家务；走访一些亲戚朋友等，分散或转移对挫折的注意力，淡化考试失败的阴影。

　　考生在高考之前被压抑得太久，高考后一下子“松绑”，一些考生选择了疯狂享受，去网吧打上几天几夜的游戏，或在网上无休止地聊天，或是看影碟和看小说彻夜不睡等。距离上大学还有两个月的假期，考生若长期过于放松自己，进了大学在短期内会很难适应紧张的学习生活，影响大学生活。考生对整个假期的生活要有一个科学的计划，合理安排自己的作息时间。若觉得一下子空出大块的时间无所事事，可以选择平日比较感兴趣而又没时间去做的一些事，比如学习英语口语、健美操、游泳等。

　　有一些考生频繁参加同学和朋友的聚餐，因饮酒过量而被送往医院接受治疗。高考之后的饮食要有规律，对于自己喜欢的食物，特别像冷饮、雪糕等，切忌贪嘴，日常饮食要节制。聚餐时一定要注意饮食卫生，喝酒不要逞能。

　　这个时候的家长因为觉得孩子前一段时间的学习太辛苦，精神过于紧张，往往放松了对孩子的管教，对他们的放纵玩乐不闻不问。家长应及时与孩子沟通，如果孩子考得不好，但这已成定局，因此不要再责备孩子，有条件的可带孩子出去旅游散心。不要让孩子单独面对压力，让孩子知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。“条条大路通罗马”，不必为一次考试考砸了而感到丧气，乃至丧失信心。