东北网11月11日电 在某机关工作的32岁王女士，近半个月来情绪低落，总是闷闷不乐，无缘无故地伤感，注意力也集中不起来，对什么都不感兴趣，时常感到难以继续工作和正常生活，经医生检查，王女士是冬季抑郁症的表现。近日记者从哈尔滨市多家医院心理科了解到，进入冬季以来，到医院询问就诊的类似王女士情况的患者明显增多，不到一个月的时间就接待了十多位“情绪感冒”患者。

　　据医生介绍，冬季来临，万物进入收敛、萧条期，人的情绪也变得低落、压抑，这个时期也是抑郁症的易发期，也称“情绪感冒”。一般这样的患者大多自我要求高，追求完美，无形中给自己施加的压力较大，容易对自己的表现不满意，继而产生情绪变化。

　　医生说，“情绪感冒”并不可怕，经过心理治疗或配合适当的药物治疗，可以治愈。发现自己情绪不好的人，应尽早进行心理咨询、治疗。调解和缓解情绪是保持健康的重要方面，应尽量避免情绪冲动，做到情绪稳定和乐观。同时，要注意调整饮食结构，在早餐时多吃些含蛋白质高的食物，而在晚餐时多食用些碳水化合物高的食品，碳水化合物食品有镇静作用。还要多吃水果，少摄入肉食。其次，作息要有规律，不能太劳累，保持充足的休息。有空闲时间，可以做些体育运动，瑜伽、打球、跑步等。