东北网6月19日电 18日白天，哈市及周边地区仍受暖空气控制，气温维持较高。受弱冷空气影响，从今夜开始，我省大部分地区都将迎来降雨天气，局部地区可能伴有强对流天气，同时气温也将变得凉爽起来。

　　预计今夜到19日白天，七台河、鸡西、牡丹江晴转多云，其他地区多云有阵雨或雷阵雨，其中黑河、伊春局部地区可能伴有短时雷雨、大风等强对流天气。19日夜间到20日白天，大兴安岭、齐齐哈尔、绥化、大庆、哈尔滨阵雨转多云，其他地区多云有阵雨或雷阵雨。20日夜间到21日白天，佳木斯、双鸭山、鸡西阵雨转多云，其他地区晴有时多云。

　　近日，我省大部分地区天气都很闷热，针对如何给自己身体合理降温，专家提醒，一是少吃多餐，特别注意少吃高蛋白的食物，因为它们产生的代谢热量多；二是吃些辛辣食物，可以提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温；三是温水冲澡，用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，最好在睡前进行；四是穿轻薄浅色棉质服装，这样利于排汗，还能反射更多的阳光；五是凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕用自来水冲5秒，这样可以降低血液温度。