东北网6月29日电 近两天，我省大部分地区都出现了较为明显的降雨过程，28日雨后的哈尔滨给人以阵阵凉快的气息，但午后仍然让人感觉闷热。预计未来两天，我省大部分地区的降雨将逐渐减弱。针对我省再次迎来高温天，医生从6方面提醒市民注意防暑降温。

　　28日我省部分地区仍有雷雨出现，各地气温都稍有下降。近段时间，高温和雷雨虽然轮番登场，但我省仍无法避免高温的笼罩，所以市民在雨后也要注意防暑降温。

　　省气象台专家介绍说，预计29日白天，大兴安岭、黑河多云，哈尔滨东部、七台河、鸡西、牡丹江阴有小到中雨，其他地区阵雨或雷阵雨转多云。29日夜到30日白天，佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江多云转晴，齐齐哈尔、绥化、哈尔滨多云，其他地区晴有时多云。30日夜到7月1日白天，齐齐哈尔、绥化、大庆多云，其他地区晴有时多云。

　　省医院急诊科魏宪和主任介绍说，高温天市民要随时注意防暑降温。首先，避免在高温和阳光曝晒的环境下活动过久，特别是患有慢性心脑血管疾病、慢性肝肾疾病的患者，更应该避免到高温潮湿的环境中，以免病情复发和加重。

　　第二，高温环境工作的人应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。

　　第三，不要因天气酷热整天躲在家里以电脑和电视为伴，缺乏运动会使人体免疫力下降，容易造成中暑。

　　第四，女士最好不要在剧烈运动后节食，这会导致体内热量不足和营养失调，身体必需的重要元素也将大量流失，造成体质虚弱，导致免疫力下降，进而中暑或引发其他疾病。

　　第五，市民应养成良好的卫生和生活习惯，尤其是夏天细菌容易滋生，蔬菜和水果一定要洗净后食用。

　　第六，居室和办公室要保持通风，但市民不要守着空调和风扇，更不要在野外露宿，以防中风。