东北网8月2日电 一到放暑假，医院里看眼病、闹肚子、失眠的孩子就明显增加，今年各大医院急诊科又遇到了同样的儿患就诊高峰。哈尔滨市营养专家称，放假的意义在于科学调解身体、解除疲劳，注意增加营养，否则会比上学还要疲劳，这种现象被称为“假期疲劳综合征”。

　　据哈医大一院神经内科主任张黎明教授介绍，暑假期间，长时间看电视、上网，出现生物钟的严重“错点”，产生失眠的学生很多。暑假的意义在于，让紧张学习了一个学期的学生，在高温消耗的季节里得到适当的休息，消除脑力疲劳，恢复体力和精力，调整过快运转的生物钟。然而，暑假中如果不讲究休息，不按时就寝，会引发许多疾病，出现生物钟的严重“错点”。因此家长要督促孩子，不要过于放纵假期生活，充足的睡眠可以避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭，可以使疲劳的神经细胞恢复正常机能，睡眠时脑垂体分泌出足够的生长激素，以保证生长发育的需要。一般晚上9至10时睡到清晨6至7时，保证8至10个小时睡眠就可以了。

　　记者连日来在各大医院急诊科了解到，因为过度放纵，近期很多孩子发生了腹部疼痛不适、恶心、呕吐等症状。为此，哈医大一院营养部闫雅更主任提醒：在暑假期间，家长一定要管好孩子的胃。

　　据闫主任讲，夏季孩子吃冷饮要适量，过量会导致营养不良或营养不均衡。而且很多软饮料中含有各种色素、香精和防腐剂，可乐、雪碧等碳酸饮料中还含有大量的气体，任其饮用将会削弱胃黏膜保护屏障，引发急性胃炎。假期外出旅游的孩子，在车船或飞机上要节制饮食，否则会增加胃肠的负担和不适。

　　孩子在高温天气中更应该增加营养，闫主任说，家长要尽量为孩子调节与保护眼睛密切相关的、富含维生素A、B1、B2、D、E及钙、锌、铬等食品，让孩子多食用维生素及微量元素含量丰富的谷物和蔬菜，多吃胡萝卜、水果、海产品等。多给孩子吃有安眠作用的食品，如龙眼、蜂蜜、牛奶、大枣、莲子、苹果等，以促进睡眠质量的提高。