东北网10月30日电 进入深秋，天气越来越冷，哈尔滨市每年在南方过冬的老年人又准备起程了。到一个人生地不熟的城市该如何生活？为此记者咨询了数位颇有经验的“候鸟”，从吃住行等方面给人们支招。

　　据了解，近些年来，每年哈尔滨市都有数万老年人到南方过冬，其中大部分人把海南三亚当成最佳过冬城市，也有一小部分人选择珠海、北海等城市。由于到三亚过冬的哈市人特别多，因此这个城市附近几个靠海的村子都被当地人称为“东北村”。连续四年到三亚过冬的李老先生向记者讲述了他的候鸟生活。由于身患糖尿病、高血压等慢性病，每到冬季他都感到特别难熬，血糖、血压居高不下。听朋友的建议，李老先生开始到三亚过冬，几年来老人的身体状况有所好转，血糖控制得不错。老人说除了适宜的气候外，能够运动是在三亚过冬的另一大好处。据老人讲，三亚的冬季气温保持在20摄氏度左右，对老年人的身体十分有益处，特别是对患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人。

　　记者了解到，哈尔滨市许多老年人都害怕过冬，一方面是天气太冷，容易患感冒等疾病，另一方面是下雪后路太滑，锻炼时害怕摔倒。数位有经验的“候鸟”老人都表示，每年冬季在三亚生活着数万名哈市老人，因此不必担心语言、生活习惯有障碍。此外，他们介绍了省钱经验。

　　出行：由于路途太远，到三亚过冬一般都要选乘飞机，为了省钱可以选择转机机票。每到10月末11月初，各航空公司都会推出三亚特价机票，票价在1200元左右，这些航班大多是转机上海、广州等城市，但如果所带行李过多，则最好选择直飞，需要记住的是飞往三亚而非海口。

　　住宿：到了三亚后，如果没有熟人接机，可以打车到“港门村”、“下洋田”等地，那里靠近大东海，居住着众多东北人，有大量对外出租的民宅。不过临出发前最好是预订好出租屋，原因是租房的人过多，不仅房价涨得厉害，房子也难租。房子的类型分为民宅、公寓、养老院几种，民宅价格较低，从300元—800元不等，公寓环境好但价格稍高，在500元—2000元，养老院最大的便利是有人管吃。

　　饮食：南方冬季水果、蔬菜种类丰富，价格不高，因此“候鸟族”在吃的方面花费不会很高。但是大米由于品种的不同北方人可能吃不惯，建议准备到南方过冬的老人在出发时可以带一小袋大米。