东北网12月14日电 冬季，孩子容易患感冒，甚至会转成肺炎，且反复发作，这些往往与营养缺乏有关，家长要有针对性地给孩子补养。

　　补维生素C：有些小孩子三天两头感冒，应考虑是否是由于偏食引起的维生素C、维生素A缺乏症所致。维生素C是一种水溶性物质，它可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的能力，除可以减轻症状外，还可以缩短病程。富含维生素C的食品有柠檬、青椒、白菜、土豆等。

　　补维生素A：维生素A是一种脂溶性物质，它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。当维生素A缺乏时，在病毒细菌的侵袭下，呼吸道黏膜这道屏障防线的功能就会被削弱，发生呼吸道感染也就不足为奇了。含维生素A丰富的食物有蛋黄、鱼肝油、奶油、动物肝脏以及莴笋叶、胡萝卜、蕃茄、红薯等。

　　补钙：儿童喂养不当，热量摄入过多、添加辅食不合适、户外活动少、室内光线不充足等，均可造成缺钙乃至佝偻病，佝偻病常常与肺炎并存。缺钙应尽量多食含钙食物，如豆制品、鱼、虾、海带、骨头汤等，必要时服用钙片、鱼肝油。另外，家长还要经常带孩子到户外活动。

　　补锌：缺锌常引起厌食症，导致营养摄入不足。应该让孩子养成良好的饮食习惯，多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、动物肝、硬壳类食品(核桃、花生等)，必要时可口服药物治疗。

　　补铁：儿童缺铁就会贫血，易患急慢性感染。缺铁的孩子要多吃黑木耳、动物肝、豆腐、枣、虾皮、谷类等，必要时口服药物治疗。