东北网10月10日讯 进入10月份以来，黑龙江省的天气起伏比较大，忽冷忽热让人们非常不适应。但总体来看，人们对于天气的感觉就是一个字——凉。记者从省气象台了解到，今年黑龙江省除大兴安岭、黑河、齐齐哈尔、绥化等地，其他地区的温度都比历年要低，同时降水并不明显，只有个别地区有降水，而且多是阵雨，雨量并不大。

　　据悉，9日-10日黑龙江省自西向东还将有雨水天气到来，但雨量不大。12日-15日黑龙江省大部分地区开始逐渐转晴，气温将会缓慢上升。气象专家提醒，虽说应该“春捂秋冻”，但建议市民还是要注意以下事项。

　　近期季节交替，冷热变化无常，胃肠道疾病多发，因为天气凉爽增加人的食欲，加之瓜果大量上市，有的人暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；同时昼夜温差较大，易引起腹部着凉导致腹泻。专家介绍，气温起伏时，人们要注意合理膳食、少吃多餐、定时定量、戒烟禁酒，以增强胃肠的适应能力。

　　其次，这段时间很多人早上起床后会感到喉咙疼痛，过一会儿就会好，但第二天仍会出现这种现象。这主要也是因为秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，呼吸道黏膜不断受到刺激，导致抵抗力低下，极易使人伤风感冒，患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。应少吃过油、甜、辣、咸的东西，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。

　　同时这期间要谨慎洗澡。洗澡虽能清洁皮肤、促进新陈代谢，但洗澡太勤，再加上不注意保暖，容易导致很多疾病的发生。专家称，每天晚上用热水泡脚是个不错的选择，可加速血液循环、消除疲劳。此外，体育锻炼仍是个非常好的选择，经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。气象专家提醒，目前“秋乏”现象多见，市民要早睡早起，缓解疲劳的感觉。