东北网5月29日讯“面对魔鬼般的纳粹都不曾胆怯的英国前首相丘吉尔，却在抑郁症面前力不从心：‘我心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。’丘吉尔一定没有想到，60余年后的中国，这条可怕的‘黑狗’，已经在两周之内，接连让3位报业高管自杀弃世。”这是《齐鲁晚报》记者崔滨写在微信里的一段话。

　　4月29日，新华社安徽分社副社长、总编辑宋斌在办公室内身亡，初步断定宋斌系自缢身亡，留有遗书，表示2004年后患抑郁症，对生活失去兴趣；5月4日，《都市快报》副总编辑徐行自杀身亡，自杀前患有抑郁症，长期失眠；8日，深圳报业发行物流公司总经理张敬武同样因抑郁症自杀。

　　而5月6日，湖南湘乡电视台副台长贺卫星也选择自杀离世。遗书上写道：工作压力巨大，上班突然胸腔巨痛，苦痛不堪……

　　“媒体人到底怎么了？”很多人发出疑问。

　　“新闻媒体工作者是高压力人群之一，如果得不到家人或社会的认同、理解，不能及时排解压力，就会导致抑郁的发生。治疗不及时，情绪失控，就会做出极端行为。”面对质疑，市第三医院心理保健调适中心心理科主任彭龙颜解释道。

　　事实上，抑郁与媒体人并无直接关系，是压力将两者联系到了一起。

　　那么，就暂且让我们把关注的视野从新闻媒体人身上放远。医学权威期刊《柳叶刀》调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，每年因此而自杀的人群多达20万人。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病，发病率高达5%至10%，每100个人里面就有5至10个人患有抑郁症……

　　在市第三医院心理保健调适中心，彭龙颜主任每周出两次专家诊。每天接诊30余名患者中，至少有27名患者患有不同程度的抑郁。而该中心仅上个月就有近百人因此入院治疗。

　　“这些前来接受治疗的患者只是抑郁人群的一小部分，绝大多数抑郁患者或因不愿面对抑郁的事实，或没有意识到抑郁治疗的必要性，还在忍受着抑郁的困扰。”彭龙颜主任为此很担忧。

　　不敢面对之痛

　　抑郁就诊率仅达10%

　　“那是我有生以来最黑暗的一段日子，天始终是灰蒙蒙的，连太阳也暗淡无光……”一名曾经患过抑郁症的年轻女孩，回忆起自己的患病经历时这样说道。

　　在彭龙颜主任的记忆里，那是一个漂亮却忧伤的女孩，名叫菲菲，30岁。

　　最近四五年来，菲菲全身上下总是不舒服，头痛头昏，周身乏力，腹胀不适，腰疼，腿痛。菲菲感觉，疼痛说不准会突然间移到哪里，总是那么不可预测。

　　菲菲说，她很累，不爱运动，行动缓慢，走几步路就心慌、气短，活动多一点儿，马上胸闷、憋气。

　　在妈妈的记忆里，女儿以前不是这样的。她爱说、爱笑、爱唱歌，喜欢打羽毛球，自己设计时装……自从她被提升为公司创意总监后，一切都变了。

　　“有时开会到凌晨，晚上睡不着觉，总觉得有一支鞭子在背后驱赶着我。”菲菲说，她开始喜欢面无表情地盯着窗外，慢慢觉得整个世界和她没有任何关系了，如此忙碌不知为了什么？

　　她开始厌食，山珍海味变得索然无味；她开始失眠，好不容易睡着了，却又噩梦连连；她开始害怕白天，不知道这一天该如何打发；她开始讨厌工作，想立刻逃离……

　　“我什么都不能做了，只剩下一个空的躯壳，如果死，会不会解脱？”这是菲菲写在博客里的日志。

　　妈妈发现了，拉着她去我市各大医院做检查。

　　综合内科、消化内科、神经科、风湿科、中医科，心电图、脑电图、B超、CT、磁共振，能做的检查都做了。医生的诊断一般是神经衰弱、植物神经功能紊乱、心脏神经官能症，还有的诊断结果为“头痛待查”。

　　“去三医院看看吧！”有医生给出这样的建议。

　　菲菲全家人都不愿意面对这样的结果，总认为那是一个治愈精神类疾病的地方，有些可怕。但面对悲观厌世的女儿，他们顾不了那么多了。

　　菲菲被确诊为抑郁症，彭主任给她开了两个星期的抗抑郁药。

　　身体的不适慢慢消失，她开始喜欢上阳光，不再害怕夜晚，开始找回自己。

　　“现在，她的药早就停了，听说前几天张罗着要结婚了。”彭龙颜主任笑了。

　　“像菲菲这样从别的医院转诊过来的患者仅占到患者总数的10%左右，大部分患者的病症还没有得到识别和有效治疗，他们还长期徘徊在综合医院的门诊。”彭龙颜主任说，很多患者对患抑郁症有一种羞辱感，不愿面对，讳疾忌医，延误了治疗，不仅影响工作和生活质量，身体状况也会每况愈下，患病率和死亡率上升。

　　它是心灵的感冒

　　忽视治疗易轻生

　　抑郁，到底离你我有多远？

　　高兴不起来：郁郁寡欢，感到生活没意思，度日如年，焦虑、易怒、紧张不安。

　　丧失兴趣，不能体验快乐：丧失了以往对生活、工作的热情，对任何事物都持淡然态度，疏远亲友，回避社交。

　　精力丧失：无任何原因地感到精力不足，疲乏无力，力不从心。

　　自我评价降低：过分贬低自己的能力、才智，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来。

　　记忆力减退：注意力集中困难，脑子迟钝，思路闭塞，联想困难，行动迟缓。

　　消极悲观：感到生活负担重，想过以死求解脱，甚至有过具体的行动和想法。

　　这些抑郁情绪你占了几条？

　　“如果占4条以上，并且持续半个月以上，不应回避，你已经有了抑郁倾向。”彭龙颜主任说，抑郁症除了情绪表现，还会有躯体症状，表现为食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下、头痛、心慌等慢性病症状。“它就像‘心灵的感冒’，体质再好的人都会感冒，易得却也易治。”只是，让彭龙颜主任感到遗憾的是，接诊的患者中，很少有人认识到这一点，多数已经发展成中度或重度抑郁。

　　这其中，重度抑郁患者已经有了悲痛欲绝、悲观厌世、自杀的行为。

　　彭龙颜主任说：“中、重度抑郁患者，如果有较强的自杀观念，在短时间内还没有接受正规治疗，自杀便近在咫尺。”

　　“如果我明天死了，一定是自杀。”这是入院接受治疗的一位抑郁症患者说的话。“这并非危言耸听，大约有15%的抑郁症患者最终死于自杀，60%以上的患者有过自杀意念。”彭龙颜主任眉头紧锁：“在自杀人群中，70%左右源于抑郁症，很遗憾！”

　　宽慰抚平不了抑郁之伤

　　问题出在大脑里

　　“强迫他接受生活是美好的，这么做没有意义，只会让他更烦恼。当头棒喝也无济于事，没有人不希望远离抑郁，振作起来。你知道问题出在他的头脑里，但请别这样对他说，在他还没准备好的时候，指责毫无用处。抑郁是一种病症，而非软弱无力的表现。”

　　上面这句话，是美国抑郁患者马修·约翰斯顿在《我的那条叫作“抑郁症”的黑狗》中的独白，也说出了人们对于抑郁认识的误区。

　　“最近工作压力太大，有些承受不了了，突然觉得活着没什么意思。”

　　“最近总失眠，对什么都不感兴趣。”“最近总觉得特别累，不想说话，也不想见人……”

　　当身边的朋友、亲人向你透露出悲观、厌世的情绪时，绝大多数时候，你我首先想到的是用宽慰的语言抚平心灵的创伤，试图让他忘却烦恼，找回阳光。

　　当发现数次劝说、数次陪伴仍旧驱散不了他心灵的“阴霾”时，往往开始指责：“你为什么就想不开？”

　　很少有人意识到，其实他可能患了抑郁。不是他想不开，而是大脑出了问题。

　　“很多人都认为，抑郁症是精神压力或精神刺激的结果，解决了现实问题，抑郁症就自然消失了，无需寻医问药。”对此，彭龙颜主任说，其实，抑郁症不是单纯的心理问题，而是因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致，必须用药治疗。

　　只要积极主动，配合医生，坚持服用抗抑郁药物，再辅助心理治疗、体育锻炼，两三周就能见效，有的甚至能起到立竿见影的效果。“对待抑郁症，应该像对待感冒或其他身体疾病一样，心态平和，主动寻求医生的帮助，不必硬扛，也不必备受煎熬，这没什么大不了。”彭龙颜主任说。

　　高压是抑郁高发主因

　　累了就歇歇吧

　　半个月内，4位媒体人均因抑郁结束自己的生命，心理专家解析：工作压力是主因。

　　媒体人到底承担着怎样的压力？

　　“晚6时，交完稿回到家，刚准备吃饭，又接到采访任务，是个突发事件。采访完到单位把稿写完，交给编辑已是凌晨。回到家，本想好好睡一觉，可脑里想的是明天的采访怎样进行……”这是一个媒体同行博文的一部分，而这还只是普通新闻工作者的写照，媒体高管承受的压力要增多数倍。《都市快报》副总编辑徐行，身兼两职，既要应对传统媒体的夜班生活，又要适应新媒体24小时不停歇的节奏，面临媒体转型、经营指标、发行量、收视率等诸多压力。

　　“长期处于高压状态或亚健康状态下的人群，极易诱发抑郁症。”彭龙颜主任所接诊的抑郁症患者，以14岁至50岁之间的人群最多，一部分是面临中高考的学生，一部分是正处于“上有老、下有小”的中年人。“家族遗传性、生物化学因素也是导致抑郁发生的原因之一，这些往往不可控。但类似于压力大等社会环境因素及躯体疾病因素却有可控性。”

　　“太过紧张时，就对自己叫停吧！”彭龙颜主任说，释放压力可以找朋友聊聊天，听听音乐，增加有氧运动，多些兴趣爱好。如果低落情绪还是无法排解掉，不妨找心理医生聊聊。“记住！抑郁就是心灵的‘感冒’。当雾蔼散去，曾经低落压抑的生活复归原位，你会庆幸，没有讳疾忌医，陷入抑郁的泥淖里不能自拔。”采访的最后，彭龙颜主任这样说。

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抑郁自评量表(SDS)

（市第三医院心理保健调适中心提供）

    下面有20条文字，请仔细阅读每一条，根据您最近一星期的实际情况选择适当选项，做好分数统计。

    A.没有或很少时间；B.小部分时间；C.相当多时间；

    D.绝大部分或全部时间

    1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；

    2.我觉得一天之中早晨最好；

    3.我总哭或想哭；

    4.我晚上睡眠不好；

    5.我吃的跟平常一样多；

    6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快；

    7.我发觉我的体重在下降；

    8.我有便秘的苦恼；

    9.我心跳比平时快；

    10.我无缘无故地感到疲乏；

    11.我的头脑跟平常一样清楚；

    12.我觉得经常做的事情并没有困难；

    13.我觉得不安而平静不下来；

    14.我对将来抱有希望；

    15.我比平常容易生气激动；

    16.我觉得作出决定是容易的；

    17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；

    18.我的生活过得很有意思；

    19.我认为如果我死了别人会生活得好些；

    20.平常感兴趣的事儿我仍然感兴趣。

    计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。

    反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20，其他为正向计分。

    结果评分：

    把20题的分数相加，即得总分X。抑郁严重度指数＝总分X÷80(最高总分)。

    指数范围为0.25-1.0，指数越高，抑郁程度越重。

    指数在0.5以下者为无抑郁；指数在050-0.59者为轻微至轻度抑郁；指数在0.60-0.69者为中至重度抑郁；指数在0.70以上者为重度抑郁。