生活报7月21日讯 中医有种说法“冬病夏治”，步入头伏天，微信朋友圈里开始热传“伏天喝热水可以逼出体内的寒气”

　　“食补吃羊肉祛体寒”等消息。喝热水、吃羊肉真的能驱赶体内寒气吗？中医专家表示，喝热水只对“阳虚”之人和老年人才有功效，也只有这个人群适合伏天吃羊肉，若高血压患者盲目进补还会加重病情。

　　“请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来，一年一度的伏天请珍惜！”最近，朋友圈小伙伴和老伙伴们纷纷转发“伏天喝热水”的消息，还有网友分享“春夏养阳，伏羊一碗汤，不用开药方”。伏天里喝热水、吃羊肉真的能逼出体内寒气吗？黑龙江中医药大学附属第一医院营养科专家聂宏表示，伏天进补需要视体质而为。

　　“伏天进补驱体寒适合体质为阳虚的人以及老年人。”据介绍，阳虚体质的人多表现为冬天怕冷、恶寒，夏天动辄汗出，若在夏季喝热水，可有效恢复脾胃功能，但水温不宜超过60℃，过烫的热水会伤害胃粘膜。此外，阳虚的人和老年人食用羊肉确可温补，但也要注意摄取量，口味上以清淡为主，不要采取烧烤、麻辣火锅等形式。

　　“如果是平和质或是热性体质的人群，就不要在炎夏吃羊肉。羊肉性热燥，热性体质的人吃会加重体内火气，尤其是高血压患者，伏天食用羊肉会加重病情。”聂宏说。

　　据黑龙江中医药大学附属二院治未病中心副主任杨俊丽介绍，所谓“伏天不吃凉”，不仅指冷饮、雪糕、冰镇啤酒等温度低的食物，也包括绿豆、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖等凉性食物。对阳虚、气虚等虚寒体质者，确实不宜吃凉；对于湿热、阴虚阳亢等体质者，伏天适当吃些凉性食物，反而会降低体内火气；至于其他体质者，适度吃凉不会有大碍。当然，无论哪种体质都不能“贪凉”，以免损伤脾胃。

　　此外，杨俊丽介绍，赤小豆、绿豆、黑豆煮成的“三豆汤”可以清热解暑、健脾利湿，是夏季养生佳品，可让虚寒体质者解暑，也可让火大的人缓解燥热不适，适合包括老人、小孩在内的各类人群。