1320千米，这是上海到北京的间隔。高铁开通后，84列高速列车在24小时内往返奔跑，还有140多架次的客运航班来回在京沪之间。有一个人，27岁，他没有选择现代化快捷便利的交通工具，他用双腿在22天内完成了两个城市间的连接。吴忠洋，黑龙江人，几年前他是“北漂”一族，后来漂去了上海，工作换了很多，但一直坚持下来的是他对跑步的酷爱。1月10日，由龙江小伙吴忠洋发起的“梦想跑吧，上海到北京”单人长跑活动拉开帷幕。从上海外滩广场出发，历时22天，跨越6个省市，跑程达到了1320公里，1月31日吴忠洋到达北京天安门广场，完成了他用双脚穿越“京沪线”的梦想。
今年27岁的吴忠洋，来自我省牡丹江市。几年前他是“北漂”一族，后来漂去了上海，工作换了不少，但一直坚持下来的是他对跑步的热爱。当他2012年在北京完成了人生中第一个马拉松后，他发现自己“迷上它了”。3年间，他跑过的马拉松赛事超过20多场，拿到20多枚全马完赛奖牌。
1月10日，吴忠洋从上海出发，用双腿在22天内完成了两个城市间的连接。每天他先要做自己的营养师，之后还要做自己的医疗师、理疗师，帮助腿部排酸，然后还要为自己按摩，“自己为自己检查从头到脚的各个零件有没有大的损伤，自我转换的角色很多。”
吴忠洋把每天的跑量安排在50到70公里之间，速度也很慢。“我这次做了很多准备，包括学习了一些八路军绑腿的方法，让小腿减少损伤，每天用冷热水排酸，以保证后一天的行程。”他说。
吴忠洋说，这次长跑之旅除了购买装备的钱，只花了5000多元，“因为要跑步，不可能带太多东西，很多都是跑友们支持的，省了不少钱。”
天天奔驰在国道上的吴忠洋，也有过惧怕的时候，他经常会担忧本身安全，“因为国道上的大车太多了，的确会担忧发生什么不测，不过还好，此刻终于安全抵达了。”吴忠洋的妈妈在北京看到儿子的那一刻，一直悬着的心也放了下来。
这一路，吴忠洋要感激的人太多。
在盐城，他的体力靠近透支，路过的新204国道两侧没有食物补给。一位跑友在得知情况后，立刻购置了汉堡和热饮，驱车送到吴忠洋手中，而且安排了一个跑团的两位会员陪他一起跑完该路段最后一程，为他打气加油。“这些跑友给了我最大的支持，有时候一个人跑，真的很孤傲。”吴忠洋说。
“京沪线”跑了一周后，吴忠洋觉得撞墙期来了，但他仍然天天坚持从床上爬起、穿鞋、走出酒店的房间，再次奔上通往北京的国道，“那天觉得真的非常痛楚，迥殊难熬难过，大家都知道，大腿很难排酸，身体真的透支了，有一次我就在国道中间一个被锯断的树墩上靠着，差点在上面睡着了。”
有一个小女孩在路边猎奇地看着这个大哥哥，吴忠洋招呼着小妹妹，问她附近是不是有打热水的处所，“我只是想泡一碗便利面。”让吴忠洋没有想到的是，这个小妹妹二话没说，把他带到了自己家中。“不仅给我泡了面，还让我在她家躺了一会儿，小女孩对人非常朴拙，没有任何的戒心，我迥殊感动。”吴忠洋说。
“从我真正爱上跑步的那一刻开始，我就感觉跑步是我人生的归宿点，每次跑步的时候我都觉得很舒畅，特别是跑的时候，很放松、心很静，跑步给我带来了很多乐趣，熟悉了很多人，领会到很多工作，在工作碰到窘境的时候，经过跑步常常还能找到一些工作上的灵感。最首要的是跑步很健康，固然此次跑的旅程有点长，的确有点不健康。”吴忠洋说完这句话，不好意义地笑了起来。
小贴士：
陈盆滨：男，1978年3月9日出生在浙江省台州市玉环县。耐力跑运动员，极限马拉松运动员。陈盆滨是登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人。陈盆滨在南极100公里极限马拉松中，以13小时57分46秒的成绩勇夺冠军，成为史上首位赢得国际性极限马拉松比赛冠军的中国人，同时也是全世界第一个完成“七大洲极限马拉松大满贯”的极限跑者。2014年，陈盆滨成为完成七大洲极限马拉松世界第一人。2015年7月10日，陈盆滨在北京五棵松体育馆完成“挑战100”项目。2015年中国十佳运动员。
撞墙期：运动学属于，通常发生在第一次作长距离跑步，或者运动一下子之后，身体血糖肝醣都用的差不多后，身体就会转而代谢脂肪来产生热量，但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时，就会有一段没力的时期，这时身体会认为这样的运动程度已经到达自我设定、无法继续负荷的极限，肚子疼痛、呼吸困难、肌肉僵硬等征兆相继出现，让人觉得异常疲累，甚至喘不过气来。遇到撞墙期，人们会质疑自己再也撑不下去了，容易放弃，但是一旦撑过这个时期，身体就会再次恢复常态，并且将当下的状况调整为运动状态，此时运动起来不但健步如飞，还能让人觉得身心舒畅。
排酸训练：即为排除肌肉中多余乳酸的训练。该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。
最后小编奉劝各位读者，长跑是一项积累运动，如果没有长时间的系统训练切勿模仿上述达人，以免造成不必要的危险。
