生活报6月8日讯 立秋后天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥，过敏体质者还要警惕日光性皮炎。对此，中医大二院治未病中心专家提醒，秋季要以养阴清燥、润肺生津为基本原则，11种蔬菜过敏体质者秋季要少食用。

　　立秋这一天，民间素有“贴秋膘”一说，但是“贴秋膘”需适度，大鱼大肉不可取。大量食用补品，会骤然加重脾胃负担，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。

　　防秋燥要注意补水，多吃萝卜、蜂蜜、梨、大枣等食物，少吃辛辣、姜、蒜之类刺激性食物，多喝水。秋季上市的蔬菜中，如灰菜、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、油菜、芥菜等属光感性蔬菜，过敏体质者若食用较多，经太阳光照射后，会引发或加重日光性皮炎。此外，立秋后也要注意防晒。