东北网11月15日讯 13日晚，哈市下起了雨，地面迅速结了一层薄冰，这使得近日摔伤人数急剧增加。14日14时，记者从市第一医院、市第二医院、市第四医院、市第五医院和市骨伤科医院的急诊和骨科门诊了解到，13日19时至14日14时，共收治近二百位不慎滑倒摔伤的患者。

　　 三处雪后摔伤高发地要当心

　　“从13日的8时到24时，我们医院的骨科门诊一共接诊了52位摔伤的患者。昨天一早，又接诊了13位摔伤患者。”市第五医院骨科八病房副主任甄鑫刚告诉记者，“根据门诊的统计，马路牙子、公交车站台、单元门口成为患者摔伤的高发地点。”

　　“在我们接收的患者中，有9位市民是在公交车站台处摔伤的。有一个是着急赶公交车，因此，在追跑的过程中不慎摔伤。还有的人是在下公交车时，着急下车未注意地面的薄冰，结果发生摔伤。”甄鑫刚告诉记者。

　　“通过医生对患者的询问，我们发现，除了公交车站台，单元门口尤其是带台阶的门口，有薄冰的马路牙子也是摔伤的高发地。因此，市民外出时一定要注意这三大地点。”甄鑫刚表示。

　　防滑指南

　　鞋

　　不要穿高跟鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性较好的鞋子。

　　衣

　　尽量不要穿白色或者浅灰色的衣服，应选择色彩鲜艳的外套，这样过马路或行走时容易被发现，过往司机能够及时采取措施。尽量戴帽子，别戴耳包，更不要使用耳机，影响听力，有可能听不清汽车的声音，忽视了正在靠近的汽车。

　　行

　　出门步行速度不要太快，步幅要小，要尽量踩有雪的地方。过马路时要看清道路的人行横道线，尤其当道路被大雪覆盖的时候，过马路一定要看清左右方向来往的车辆。撑伞不要遮住眼睛，走路不要只盯着路面，还要注意前方以及左右方向的来车。

　　雪后四类人最容易骨折

　　一是小孩儿，孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤；

　　二是老人，老年人骨质变得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；

　　三是穿高跟鞋的年轻女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底极易打滑而摔倒；

　　四是骑车的男士，冰雪天气路面光滑，自行车和摩托车容易打滑摔倒，从而遭遇意外事故。

　　骨折部位勿揉捏

　　每年下雪摔伤部位最多的就要属手腕了，要摔倒时，一般人的反应肯定是用手先撑住地面，这就很容易造成手腕骨折，且多发生在50岁到60岁的女性。专家建议，在失去重心时，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。在倒地后，如果意识清楚，不要立即就从地上爬起，特别是老年人更加要注意。

　　正确的方法是对自己各个关节进行自检，看看主要的关节是否都能活动。

　　人们摔伤后往往有一个误区，有人为减轻疼痛，大都会揉捏骨折部位，其实，这是很危险的，因为本来骨折后，内出血还凝聚在一块，如果一揉搓，血液便会疏散开来，这样不仅会加重骨折，还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。

　　一旦摔伤后，局部应用冷水或冰敷，严重疼痛或症状不能消退的必须到医院就诊，以免贻误病情。尤其是髋关节的骨折，应立即停止活动，最好平躺并立即联系120。

　　雪天防摔谨记八点

　　雪天出行，如何确保安全？下面八条建议，供您参考。

　　1.老年人，特别是60岁以上的骨质疏松患者尽可能不要出门。

　　2.穿鞋要注意，出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋、防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。

　　3.手中切忌提重物，双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡；上下台阶时，要掌握好身体的重心，如有护栏，应尽量用手抓紧，保持身体平衡。

　　4.步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调；如果刚刚下过雪，最好踩着别人的步伐前进，不仅省力气，走得也更牢；一旦路面结冰，脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，不容易摔倒。

　　5.一旦滑倒，可用双手支撑一下，就算手腕骨骨折，也比大腿骨折容易治疗，尤其是老年人大腿根骨折，轻则需要手术固定，重则需要换关节，甚至因卧床导致致命并发症。

　　6.如果摔倒后发现身体某部位疼痛、肿胀或出现畸形，不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了；上肢受伤可用书本、硬纸板或木板捆绑固定，并用毛巾、围巾等物将患肢悬挂在脖子上；如果臀部、腰部疼痛剧烈，千万不要乱动，此时应该尽快呼救，并拨打120急救电话。

　　7.出门最好选择公共交通工具，不宜骑自行车、电动车、摩托车，驾驶技术一般的人，最好也不要开私家车出行。

　　8.不要按照平时习惯判断机动车的行驶路线，尽量与机动车保持一定距离，防止被机动车碰到。

　　雪天出门摔伤自救守则

　　雪天走路：走人行道防摔伤

　　雪天行人要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。

　　雪天骑车：低速行驶勿抢行

　　雪天骑自行车、电动车出行者，出门前要先检查车闸是否失灵；上路后要低速行驶；不要在易结冰打滑的地砖上骑车；切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行。

　　雪天出门：谨防心脑血管病

　　专家介绍，气温越低，急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。雪天外出时，应注意防寒保暖，一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。

　　雪天锻炼：尽量安排在下午

　　由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此，这一人群雪天要减少户外活动，即使锻炼也应在下午进行，并要注意添加衣服，经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即加衣。

　　摔伤自救：先检查何处摔伤

　　一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120或999急救电话由专业医护人员救助。

(资料来源：中国网、大江晚报)