东北网1月10日讯 省气象台于1月9日10时发布牡丹江等地寒潮蓝色预警信号：预计未来48小时内上述地区最低气温将要下降8℃以上。降温同时有4至5级西北风，阵风6级，请注意预防。

　　具体预报如下：1月10日晴，气温

　　-23℃/-15℃，西北风4至5级；1月11日晴，气温-25℃/-17℃，西风4至5级；1月12日晴转多云，气温-24℃/-16℃，西风4至5级。

　　人们常说“数九寒天，冷在三九”。从8日开始，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段。相信怕冷的女性早已经感觉到了，天气的寒冷让人不觉心寒。那么三九天如何注重保健养生呢？养生保健的方法很多，今天主要说一说“饮好两头水”。

　　饮水不仅是一种生理需要，还是一种理想的保健手段，尤其是在一早一晚——冬季，因气候寒冷，活动量相对减少，机体失水量较少，一些老年人便少饮甚至不饮水，有的只是感到口渴时才饮水，这对健康是非常有害的。因为一旦出现渴感就表明体内水分已失去平衡，细胞出现轻度脱水，对身体造成了不利的影响。因此，在冬季，老年人应保持经常饮水的良好习惯，每天有规律地分段定时饮足适量的水，尤其是要饮好“两头水”——每天早晨起床后和晚上睡觉前应各饮一大杯水，这对高血压和心脑血管疾病能起到一定的防治作用。