东北网6月28日讯 上周我市天气以晴好为主，气温也逐步上升，大家感受到了夏日的热情。本周，晴好天气依旧稳占我市天气舞台“C位”，气温较高，大家外出时注意防暑防晒。

　　昨天我市受高空槽影响，大部地区出现了阵雨，市气象信息显示，今天阵雨依旧在线，大家记得随身带伞，明后两天我市为多云天气。气温方面，未来三天还是挺热，今天白天最高气温为28℃，夜间最低气温为17℃，明天气温略升，白天最高气温为29℃，夜间最低气温为18℃，后天气温依旧偏高，白天最高气温与前一日基本持平，为29℃，夜间最低气温为17℃。

　　夏至时节天气炎热，专家表示，此时节人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，可多吃苦味食物，如苦瓜、香菜等，有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物多属寒凉，体质较虚弱者不宜食用。此外，还要注意多喝水，不要等到口渴才喝水，但要少喝冰水。夏季运动要适量，不宜做过分剧烈的活动，最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时运动，运动后不要立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起头痛等多种疾病。