东北网8月11日电（记者　杜丽华）“每个人健康的金钥匙都在自己的手中，只要掌握了健康的生活方式和养生保健方法，每个人都能活到100岁。”今天上午，全国著名健康专家洪照光为1700多位哈尔滨市民作了“快乐100岁，健康新观念”的专题报告。

　　洪昭光提出，实现健康第一条就是观念的转变，上个世纪健康关注的是医疗，21世纪应更多地关注预防。因为花一块钱预防，可以节省8.5元的治疗费用。

　　随着人民健康意识的提高，人们对于“吃”日渐重视起来。特别是老年人，害怕得高血脂、糖尿病、脂肪肝等病症而禁忌许多食物。病人更是如此，医生也在开药的时候，叮嘱病人要“忌口”。洪昭光则主张，什么都吃，勿需忌口，适可而止。他认为，饮食有互补性，食物都有人体需要的营养物质。除非是病情非常严重，正常人与一般的病人，没必要严格的忌口，但视可而止是关键。

　　洪昭光还提出，关注健康不仅要关注个人的健康，更要关注家庭的健康，家庭成员健康才会组成一个健康的家庭。他说，如果整个家庭健康状况下降，个人的健康就不能保证。一旦家庭成员生病，势必会影响到其他成员的生活工作规律、精神状态。俗话说“父母身体健康是儿女的福”，有一个健康的家庭，就有了健康生活的基础，其乐融融，事业、生活才会蒸蒸日上。

 

　　　　小资料　　　　
　　
　　洪昭光，全国首席健康教育专家、全国心血管病防治科研领导小组副组长、中国老年保健协会心血管委员会主任委员。10年前洪昭光开始到全国各地进行健康讲座，随后的几年间，他的讲座红遍了全国，至今60万人听过他的讲座，300万人读过他的书。2002年，洪昭光的健康讲座开到了中南海。