本报讯（李梅记者赵琳）“十一”黄金周即将到来，许多市民都想利用长假出游，医学专家建议，选择适当的出游线路、合理的饮食可以保证出游者的健康。

    心脑血管患者出游前，应该选择短程旅行，避免过度的疲劳和紧张，做到劳逸结合，并佩带心脏病药物。急性胰腺炎、胆囊炎和胃肠炎等消化道系统疾病患者出游时，应少量饮酒，多食低脂蛋白类食物，一餐不要多食。患有糖尿病、痛风的出游者，在旅途中应少吃海鲜，遵守在家的饮食的习惯，防止血糖升高导致并发症的发生。患有肾结石等泌尿系统疾病的病人在出游时，应大量饮水，防止体内结石集聚。患有尿路感染的女性游人，在长途的旅游过程中，特别是月经期时应注意卫生，避免旧病复发。患有神经衰弱、睡眠障碍出游者，应注意避免到容易引起神经兴奋的刺激性景点进行游玩，出门时，应带些安定类的药物，注意休息。

    另据妇科专家介绍，妊娠合并心脏病、肾脏病、贫血、胎盘位置异常、羊水过多等合并症的孕妇，不适合外出旅游。正常孕妇与孕龄有关系，一般妊娠12周之内或是35周以外不宜外出。妊娠12周之后至35周之前可以选择短途线路，以避免剧烈刺激性运动为宜，。