东北网8月18日电   暑期马上就要结束，学生怎样摆脱“暑期后遗症”是家长所关心的，在此专家给您支招。

　　 针对孩子开学后可能出现的“暑期后遗症”，医生提醒，开学前，家长要帮助孩子改变暑期作息时间，以适应上学时的生活节奏，帮助孩子摆脱“暑期后遗症”。

　　贵阳中医院的专家说，首先要制定作息时间表，严格要求孩子遵守作息时间，改正晚睡觉晚起的坏习惯，找回正常的生理规律。帮助孩子适当开展体育锻炼，同时给孩子规律地安排饮食。其次，有意识地给孩子布置一些学习任务。学校布置有暑期作业的，家长要提醒孩子检查是否完成。另外，要帮助孩子做新学期计划和学习目标。