东北网8月30日电 忧郁症成为目前的“流行病”，如何的辨别自己的心态行为是否患上了忧郁症，专家为您介绍忧郁上身的六大征兆。

　　忧郁征兆1———身体状况

　　包括了食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。

　　忧郁造成食欲不振后，体重自然而然随之下降。如果一年内体重减少五公斤以上，或因此出现情绪异常波动，又或者是一周内体重减少一公斤以上，罹患忧郁症的可能性也会大为提升。

　　忧郁征兆2———情绪状态

　　包括了心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感，每逢季节转换之际就会病奄奄、萎靡不振等。

　　忧郁征兆3———思考混乱

　　不少忧郁症患者会抱怨：“全身上下都不舒服。”具体而言，最常见的陈述是“总觉得身心欲振乏力”的全身倦怠感，紧接着是“头部感觉很重”的头重之感。

　　忧郁征兆4———思考模式

　　包括讨厌明亮的场所、害怕与人群接触、认为“一定会失败”、任何事都觉得是自己的责任、认为自己“才没生什么病”等。

　　忧郁征兆5———举手投足

　　“刚开始是早上起床时，觉得身体像铅块一样重，后来那种感觉逐渐转变成倦怠感。现在，在房里要稍微移动一下身子都嫌麻烦。”一位患者这样说。的确，只要陷入忧郁，全身上下就仿佛绑上了大石头一般，稍微移动都觉得痛苦。

　　忧郁征兆6———人际关系

　　包括不想和他人交谈、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟得上大家等。

　　忧郁症患者大多不想和人会面。这些人以前应该都会和他人接触，但如今却总是畏畏缩缩地不想见人。