东北网1月7日电 “从家里到单位一天一个来回，单程一般需要45分钟。几年下来，我的糖尿病也得到了控制，在不吃药的情况下，血糖一般都在6以下。”走着上班五六年的夏先生，日前这样说。记者了解，目前哈尔滨市越来越多的人选择走着上班，“走班族”以三四十岁的人为主体。

　　在一家媒体上班的夏先生说，他走着上班都五六年了，从家到单位有五六站的距离，单程大约能走45分钟，自从走着上班后，很少生病。夏先生还讲到，五六年前，他查出有糖尿病，那时血糖都在10左右。但是，经过这几年走着上班，在不吃药的情况下，血糖一般都在6以下。要是不坚持走着上班，身体状况不会有现在这么好！

　　据记者了解，现在的“走班族”大部分是三四十岁的中年人，并且大都在机关工作，坐得时间相对较长，特别是冬天，办公的通风环境不是很好。

　　一位在博物馆工作的赵女士对记者讲，现在人们的生活条件好了，又加上受当地自然环境的影响，大部分人喜食高蛋白和高脂肪的食物，平时上班，大部分时间都在坐着，回家后，也有挺长时间坐着看电视等，很少有时间活动。这样，不加强锻炼的话，往往会得上糖尿病、高血压等“富贵病”。走着上下班，还可以让眼睛向远处眺望一下，缓解一下眼疲劳，同时，特别是早上，呼吸着新鲜的空气，增大肺活量，挺舒服！

　　据哈医大有关医生介绍，“走班族”的流行，是人们对生活工作环境的反思和认识，以及对身心健康状况的反省和重视，是一种值得提倡的健身方式。相对于跑步这种无氧运动，走步是一种有氧运动，同时，走步没有时间和地点的限制。经常走路，可以促进血液的循环，增强了心脏的运行机能；同时，也能促进食物的消化和营养的吸收。更重要的是，可以使糖尿病等“富贵病”得到有效的控制。