东北网8月15日讯　“今年夏天真难过，动不动就来把‘桑拿天’，热得让人心发慌。”市民刘先生向记者反映，今年夏天的闷热天明显比往年多，不知为什么。对此，记者采访了哈尔滨市气象专家，分析今年夏天闷热天为何多，以及在闷热天气中应做哪些准备。

　　市民：今年春夏天气反常

　　提起今年的反常天气，细心的哈尔滨市市民刘先生做了一番盘点：4月份气温就达到28℃，甚至达到历史同期的极值；也是在4月又下起了雪。立夏后，“桑拿天”、“闷锅天”接连上演，雨水也非常少，好不容易下次雨，量也不大，有时还阴着天不下来，增加了空气中的湿度，使空气更加闷热。

　　记者了解到，不仅哈尔滨市市民总面临闷热天气，黑龙江省其他地区今夏的闷热天也较多。

　　专家：高温高湿天多于往年

　　哈尔滨市气象台专家陈莉介绍，其实在气象术语中没有“桑拿天”、“闷锅天”，都是百姓的民间称呼。

　　夏季风速较小，气温和湿度是决定天气是否闷热的关键因素。当气温较高时，人体就通过出汗散热来维持热量平衡。但当湿度较高时，汗水不能马上蒸发，就在毛孔周围形成一层液体层，让人产生不舒适感。

　　今年自6月1日以来，黑龙江省日最高气温超过30摄氏度的日数为24天，几乎占到整个夏天的1/3。同时伴随日相对湿度超过70%的日数为9天，超过历史同期近3天，是近8年以来第一位。由此来看，今年黑龙江省夏天高温、高湿天气偏多也不足为奇了。

　　为什么今年的高温高湿天气多呢？省气象台专家介绍，位于热带和温带中间的副热带高压是真正的“元凶”。它是夏季影响我国天气的主要天气系统，由于是从海洋上来，水气充沛，容易引起高温高湿天气。以往副热带高压多活动在我国温带地区，不会到达黑龙江省，而今年因为它的活动范围偏西、偏北，由此造成黑龙江省也出现了连续的高温高湿天气。

　　饮食：少饮冰镇饮料和酒水

　　陈莉介绍，在闷热天中要减少高温时段的外出，以及大运动量的活动，防止人体水分的大量流失。同时，多饮用白开水、低糖水，少饮冰镇饮料和酒水。

　　在饮食方面，要少吃多餐，多吃新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜、扁豆等。也不妨吃辛辣食物，大量出汗有助于降低体温。

　　不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风。每天在睡前也可以选择冲一个温水澡。