东北网12月3日讯 近日，生活报连续报道了哈尔滨市一些中小学生出现颈椎病早期症状的现象。对此，医生指出，中小学生正处于长身体的时期，出现颈椎病早期症状后，如果不采取有效措施加以干预，任其发展下去，会影响身体发育，日后可能成为颈椎病的高发人群。

　　坐姿不对是病因

　　医生指出，学习姿势不正确是青少年患颈椎病的主要原因，已经到了不可忽视的程度。哈尔滨市儿童医院曾对来就诊的小颈椎病患者进行调查，学习姿势不正确的学生占总数的70-80%，具体表现为学习时头部过低、歪头、端肩、颈部过分前伸和前屈。学生们长期用这种姿势学习，不但容易疲劳，患近视、驼背，还可能成为颈椎病的高发人群。

　　一些小学教师告诉记者，从小学生一入学起，学校就要求学生们保持正确的学习姿势，坚持“三个一”，即头离桌子一尺远、胸离桌子一拳远、手离笔尖一寸远。不过，对于小学生而言，“三个一”实在很难做到。

　　医生指出，要想预防颈椎病，家长必须帮助孩子调整坐姿，最好让孩子用与身体呈一定角度的学生专用课桌做作业和学习。另外，要让孩子加强体育锻炼，这是预防颈椎病的最有效手段。

　　玩电脑不宜过久

　　一些中小学生自控能力较差，一玩起电脑游戏就会废寝忘食，身体长时间保持一种姿势会造成颈椎代偿性增生，影响身体健康。

　　医生指出，家长应注意提醒孩子使用电脑时保持正确的操作姿势，眼睛与屏幕之间的距离以50-60厘米为宜，屏幕中心高度应比眼睛的平行视线低一点儿，中小学生腰部要挺直，背靠椅背。操作键盘时，肘部弯曲呈90度角，头稍向前倾，尽量保持自然放松状态。

　　书包减负能防病

　　中小学生正处于生长发育阶段，颈部能承受的重量一般不超过5千克。一些学校规定小学生书包的重量要控制在孩子体重的10%以内，而实际上书包的平均重量已接近孩子平均体重的15%。书包超重的主要原因有：孩子不整理书包；书包里经常带课外书、零食、矿泉水等。此外，饰品、文具盒等也增加了书包重量。

　　家长一定要监督孩子及时整理书包，按课程表带书；不要带与课程无关的物品；不买像玩具一样的学习用具。教师应严格按照课程表授课，减少学生的课业负担。

　　中医按摩专家介绍了一种简单的“瑜伽”，可以使孩子放松颈部肌肉，不妨让孩子试一试。动作是：头向下低到最低限度，半分种或一分钟后再向后仰到最大限度，然后头左转、右转，都是转到最大限度，最后轻轻旋转几圈。这种“瑜伽”做起来方便，坐车、下课时都可以做，是一种很好的放松方法。