东北网4月20日(记者 杨尚峰)20日是二十四节气中的谷雨。俗话说“谷雨难得雨”，省城哈尔滨市一早就下起了小雨。双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江等黑龙江省东南部地区也出现降雨。谷雨是春季的最后一个节气，谷雨节气的到来，意味着春天将尽，夏天将至。谷雨这个时期的降水对农作物的生长极为重要，而谷雨的雨十分稀少，故还有“春雨贵如油”之说。

　　根据气象部门预报，本周黑龙江省多阴雨天气，气温有所下降。20日夜间到21日白天：大兴安岭、黑河多云，伊春、佳木斯小雨转雨夹雪，双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江多云有中雨，其它地区多云有小雨。21日夜间到22日白天：鸡西、牡丹江中雨转小雨，大庆、佳木斯、七台河小雨转雨夹雪，黑河南部、哈尔滨、双鸭山多云有阵雨，其它地区多云。20日夜间最低气温：大兴安岭北部-(4-6)，大兴安岭南部、黑河-(0-2)度，齐齐哈尔南部、绥化、大庆、哈尔滨、牡丹江(3-5)度，其它地区(0-2)度。

　　21日白天最高气温：大兴安岭、黑河、伊春、大庆(10-12)度，绥化、佳木斯、七台河、牡丹江(4-6)度，其它地区(6-8)度。

　　谷雨过后的暮春气候，大风天气较多，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降。此时，补水就显得特别重要。晨起喝一杯水，不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。

　　营养专家建议，这个季节应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。饮食上注意低盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克。