东北网7月13日讯 7月14日是今年入伏第一天，接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。今年的“三伏天”为40天。据天津市天文学会理事赵之珩介绍，“三伏天”常出现在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬这一个月里。今年7月14日交初伏(头伏)，7月24日交中伏(二伏)，8月13日交末伏(三伏)，8月23日出伏。

　　天文专家忠告说，在这个时节，公众要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

　　链接 “三伏”如何推算？

　　天文专家介绍说，传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因第三个庚日、第四个庚日即为初伏和中伏的第一天，而每个庚日之间相隔10天，所以，初伏的时间为10天，末伏规定也是10天。中伏时间有长有短，可能10天，也可能20天。这是因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的迟早不同，故中伏的天数也不相同，于是就有了有些年份伏天30天，有些年份40天的差别。