如今，许多经常开车的市民都会遇到颈椎病、腰间盘突出、胃病、痔疮等疾病，专家认为这些疾病都与职业有一定关系，同时也与不良的生活习惯有关，比如紧张、久坐、疲劳、饮食无规律等，日前记者采访了有关医学专家，请专家为开车族的保健提供全方位的帮助。

　　座姿错误腰椎受罪

　　作为一个特殊行业，驾驶员每天都需要长时间地坐着，且身体保持同一姿势，如果再加上坐姿不正确，对腰部造成持续的压迫，时间一长，导致椎体、腰间盘及周围韧带的退变、劳损，引起上下肢的疼痛、无力和麻木；同时，由于开车时必须高度集中注意力，司机的精神往往处于紧张状态，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛，引发腰间盘突出等疾病。

　　专家建议：

　　骨科专家、哈尔滨市骨伤科医院院长苏恩亮介绍说，当人体开车时，腰部承受的压力最大，在长时间紧张压迫的状态下，腰部产生的乳酸难以排泄(一般人还没有开完车后洗个热水澡的习惯)，所以容易引发腰间盘突出等病症。

　　苏恩亮建议，首先要改善坐姿，坐的时候腰部选择合适的位置，最好能自制一个腰部的靠垫，支撑一下，使腰部不那么容易产生疲劳；其次尽可能缩短坐的时间，回家后不要继续坐着，可适当地躺一会儿；也可以经常做一些腰部锻炼，比如说游泳，以锻炼背部肌肉；还可以练习倒走、“燕子飞”(趴在床上，头和脚翘起来)等锻炼。

　　动作僵硬颈椎发病

　　一些刚上路的新手开车时往往动作僵硬，精神紧张，开不多时就会出现颈椎酸胀疼痛。刚刚拿到驾照开车上路才一个多月的王先生说：“不知道什么原因，这段时间我的颈椎连着肩膀都疼得很，后来经过医生诊断，确定是刚开车上道，精神高度紧张，动作也僵硬变形，导致颈椎压力加大，引发颈椎关节和颈部肌肉都发生病痛，没想到开车还这么难！”

　　专家建议：

　　对于这种情况，苏恩亮院长介绍说，人体的颈椎活动范围较大，关节间的咬合稳定程度相对较小，加之开车时经常会遇到诸如急刹车、急加速等情况，使颈椎受到较大的外力冲击，导致颈部关节和肌肉承受的压力瞬间加大，而普通人又很少或者根本不注意颈部的锻炼。这种状态如果长期持续下去，往往就会形成颈椎关节的疾病。

　　苏恩亮提醒开车的市民朋友，预防这种疾病，开车时应该保持正确的体位，多运动，没事的时候多运动脖子。比如在等红灯时尽量活动脖子，用手按摩颈部肌肉和肩部肌肉。普通市民(非运动员)平时应多注意颈部和身体的锻炼，锻炼时达到出汗就可以。

　　饮食无章胃病来袭

　　长期从事司机职业的人吃饭不能定时定量，容易导致消化功能紊乱，胃部出现肿胀等不适症状，有的还会产生胃炎等疾病。某客运公司的一位长期从事客运服务的司机李师傅说：“我们常年在外跑长途，吃饭不定时，而且即便吃饭，也经常是囫囵吞枣，吃饱肚子急着上路，经常是在驾驶途中随便吃几口面包，喝两口水就算完事。所以多数同事都患上了胃病，但是工作忙，没有时间去看病，大家只能准备一些胃药，疼的时候就吃几片。”

　　专家建议:

　　哈市第一医院血研所胃镜室的主任医师关小军说，由于出租车司机和客运公司跑长途的司机长期缺乏锻炼，活动少，容易导致胃肠蠕动不好，造成内分泌紊乱，加上吃饭不定时，长期吃一些缺乏营养的盒饭、拉面等快餐，容易患胃溃疡和各种急慢性胃炎等疾病，应该引起广大司机朋友的重视。

　　关小军说，要改变这一状况首先应该按时进餐，形成自己的规律。不论什么时候吃饭，只要自己形成规律就可以，同时注意一日三餐的营养搭配，切忌单一饮食。其次，应该尽量多运动，不开车的时候就尽量多活动，加强身体的锻炼。第三就是平时多吃蔬菜和水果，注意保持体内各种营养的平衡。最后他提醒广大开车族，切忌不要吃完晚饭后，感觉开一天车挺累的，马上就睡觉。应该适当活动一会儿再睡觉。

　　另外专家还建议，可以在车上准备一些食品和水，饿的时候如果没有时间停下车吃饭，可以先吃一些苏打饼干、杏仁等食品，缓解饥饿感。在食物的选择上应该尽量清淡，切忌油腻和辛辣，以免刺激胃。

　　久坐升温引发痔疮

　　夏季气温偏高，驾驶室内的座椅更是热得烫人。司机坐在上面感觉象是关在“闷罐”里，非常闷热，比较容易引发痔疮。

　　的哥吴先生说：“每次坐到驾驶座位上不长时间，裤子就被汗湿透了，屁股热得要命，非常难受。两年前我就犯了痔疮，医生要我尽量少坐在车里，多活动，可是干我们这行的每天必须要开车呀，真没办法！”

　　专家建议：

　　哈尔滨医科大学附属第一医院肛肠外科主任、硕士生导师梁德森教授介绍说，造成开车一族多患痔疮的原因主要是由于开车时身体体位的原因，臀部处于腹腔脏器的最下位，导致局部受到压迫，血液循环不流畅；另一个原因是由于长时间开车，汗腺排发受阻，蒸汽遇冷后变成汗滴，致使臀部感觉潮呼呼的，肛门压力加大，而且不透气；第三个原因就是司机驾车时不能及时补充水分，致使体内血流量有一些变化，也可能导致血液循环出现一些问题。

　　梁德森主任提醒广大驾驶员说，第一开车时间不易过长，一般应该以两个小时为限，开车接近两个钟头时，应该把车停下来，活动一会儿，使四肢和身体各部位都得到放松，缓解压力和体内产生的潮气，这样可以有效降低肛门承受的压力，促进该部位的血液循环。第二，由于长时间开车，精神高度紧张，人体的血液循环也受到一定影响，所以建议驾驶者在开车前后要活动十分钟左右的时间，可以有效缓解紧张情绪，使体内产生的蒸汽排出，这样分泌物会大大减少，可以有效降低肛门疾病的发病几率。