东北网10月9日讯 今年的“十一”黄金周，市民度假更讲求健康：在哈尔滨市各大医院接诊的患者中，因吃喝消化系统受损的明显减少。专家提醒：这段时间尤其要注意节日综合征来袭，应首先调整好心态，尽快适应节后的工作和生活。

　　据统计，十一期间，哈尔滨市急救中心共出车1357次，比去年同期相比增加18%，接诊患者多集中在心脑血管疾病、车祸等，往年多见的胃肠道疾病患者明显少了许多。据了解，今年市民在休假时更加注重健康，醉酒、外伤的患者也明显减少。

　　据专家介绍，在长假过后这几天里，不少市民会出现无法集中精力工作、焦虑烦躁等身体和心理上的不良反应，更严重的甚至会出现失眠等现象。这是由于人们在假期中过度放松、长时间外出游玩等，导致了睡眠不足、精神紧张、消化系统紊乱以及内分泌失调。专家建议市民，这时首先要调整好心态，静下心来思考一下重新投入工作、学习要做的事。同时要休息好，也可以通过充足睡眠、洗热水澡等方式来缓解身体上的疲劳。