生活报12月16日讯 根据哈市老龄办提供的《哈尔滨市百岁老人调研报告》，哈市百岁老人的数量每年都有递增的趋势。而随着调研的深入，有关他们长寿的秘诀也初露端倪。
近日，记者采访了参与百岁老人调研并编写《报告》的哈市老龄办事业处的调研员战阳斌，他认为，遗传因素、生活方式、性格特点等是决定老人们是否长寿的秘诀，“这些百岁老人们，虽然他们当中也有一些人注重养生之道，但是，他们长寿秘诀更主要的是，他们始终能够做到以一种平和、淡定的心态去看待生命和人生，无意识中，却珍惜了自己宝贵的生命，并奇迹般地活到了100岁，甚至更长的时间。”
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将来我们也有可能活到100岁
根据《哈尔滨市百岁老人调研报告》的数据显示，哈市百岁老人的数量每年都有递增的趋势，虽然每年增长的数量有限，也就是十多人左右，但是参与调研的工作人员都有这样的感觉：将来我们也都有可能活到100岁或者更长，“五世同堂”、“六世同堂”的家庭模式在未来社会将变得并不稀奇。
此次《哈尔滨市百岁老人调研报告》的调查范围为哈尔滨市，起始年度为1964年。根据《报告》，22年前的1990年，哈市百岁老人的数量为25人；10年前的2002年，哈市百岁老人的数量翻了近4倍，为91人；2012年，这个数字又跃升了2倍，达到了187人。
如果这一增长趋势稳定的话，按照每10年2倍的递增速度计算，那么2022年，哈市的百岁老人或将是350人；2032年，或将是700人……所以，在未来，每家每户都有可能有百岁老人，家庭结构也不仅是三世同堂、四世同堂，也将有五世同堂、六世同堂的家庭。“不过，这只是我们比较大胆的想象。而这种想象非常值得科技工作者进一步去验证。”哈市老龄办事业处的调研员战阳斌认为。
老寿星们普遍个子不高
东北人都长得人高马大的，可是，见到这些百岁老寿星时，调研员战阳斌和参与调研的工作人员都有点不相信自己的眼睛，“他们都长得非常矮小！”
“我见到的女寿星身高好像都只有一米四五左右，还有一米三的。男寿星的身高在一米七的也不多。他们又小又瘦，我们最初还以为他们是南方人呢，不过调研发现，他们当中有不少都是土生土长的东北人。”调研员战阳斌说，“这个现象非常有趣，东北人长得普遍个子高，虽然这些老寿星们在老年时身体会萎缩，但也不至于变得这么矮吧？应该说，他们在青壮年时的身高就比大多数人的身高要矮一些。或许，人的身高也是决定人是否长寿的密码之一吧？”
科学已经证实，人的身高也受遗传因素的影响。此次《报告》中也提出了“遗传因素”，认为遗传因素也是决定人是否长寿的因素之一：在调查中发现，有60%左右的百岁老人有家族长寿史，比如，家住南岗区的于秀芳老人(现居住在山东)，今年已经102岁，他的哥哥106岁。他们的父母和其他兄弟姐妹也比较长寿。
天天粗茶淡饭照样长寿
很多人认为，“食补”、“药补”可以让人身体素质变得良好，以此达到长寿的目的，但老寿星们的平时饮食却与“好补人群”大相径庭，他们从不特意吃什么东西，而是家里人吃什么他们就跟着吃什么，在他们当中，有很多人一辈子都没见过人参、鹿茸、海参。现在，有的老寿星牙齿掉光了，家人才特意为他们做稍软一些的“小灶”，好让老人们的肠胃更好地消化食物。
如果说百岁老人们的饮食有什么规律？人们吃什么可以长寿？调研员战阳斌开玩笑地说，我想是吃“苦”吧。他们当中有很多人都是一生清苦的，经历过许多苦难，卖过苦力，当过童养媳，吃过草根，吃过树皮，也吃过讨来的饭。在当时是否能够找到吃的，曾经是决定他们能否活下来最急迫的事情。
“百岁老人们都非常珍惜现在来之不易的生活。生活好了，条件允许了，他们也会根据自己的口味选择自己喜欢的食物，他们当中有的喜欢吃素，也有的喜欢吃鱼肉；有的偏好咸辣口味，也有的喜欢吃甜食；还有的喜欢喝两口，有80多年里天天喝茶的，也有顿顿离不开酒的。总之，在饮食方面，并没有明显的规律特征表明吃哪种食物会使人长寿。”
“你看，老寿星们都是干瘦干瘦的，可以看出，他们从年轻到年老时均没有肥胖的阶段，始终能保持一个正常的体态。而能够始终保持这种体态，唯有家里的粗茶淡饭。”战阳斌说。
常年保持一种生活习惯不变
现在的年轻人想长寿可能会有点儿难，看看长寿老人们，他们可从来不熬夜，睡眠质量绝对是一等的。
在调查中发现，百岁老人们大都有良好的生活规律，其中，睡觉、起床的时间常年保持不变，即日出而起、日落而息，他们当中几乎没有人患过“神经衰弱”。战阳斌说，“他们总能让身体得到很好的休息，通过睡眠将潜在疾病驱赶，我想这肯定是他们长寿的密码之一。”
据调查，哈市的百岁老人基本上都来自普通的家庭，只有一位是大学教授。他们的日常生活也很平常，大多数大半辈子干的都是体力活，到老了，也喜欢干些家务活，如果身体允许，他们总能让自己动起来。
此外，这些百岁老人有很多都是“好脾气”，遇事不生气，遇事不发火，心胸开阔，待人随和。即使在大灾大难面前，也总能保持淡定、从容的姿态。
2012年
哈市各区
百岁老人
统计表
道里区 26人
道外区 19人
南岗区 38人
香坊区 19人
平房 3人
五常市 10人
呼兰区 17人
阿城区 10人
双城市 5人
尚志市 10人
巴彦县 15人
宾县 6人
木兰 1人
通河 1人
依兰 2人
延寿 2人
方正 3人
共计187人
