生活报12月17日讯 今年100岁了，牙齿都没掉一颗，家住哈市道里区高谊街47号的张于氏除了耳背，身体别的毛病没有。走进张于氏的家，食物相克图、健康养生图、人体穴位图，各种养生挂图铺满了整整一墙。看记者刚从屋外进来，冷得厉害，老人赶紧从旁边的白瓷茶缸里倒出一些茶水，推向记者，“喝吧姑娘，热乎的，刚沏好的茶水。”记者喝了一口茶水，露出微笑，老人看见后笑得更开心了。

　　张于氏老人

　　据张于氏的大儿媳妇陈淑兰介绍，“婆婆是山东禹城人，年轻时要照顾四个孩子，平时还要下地干活，吃的就是粗粮，没什么特别的。”上了岁数后，张于氏的心态越来越好，“前几年婆婆有两个子女离世，婆婆伤心了几日，但她迅速调整心态，平复了情绪。也许是因为遇事不急，婆婆一辈子没得过高血压、心脏病等大病，她还常常安慰家里的年轻人，遇事不要急躁，随遇而安才好。”

　　最让张于氏得意的是，她活到100岁，一颗牙都没掉。现在她最爱吃甜甜脆脆的苹果和梨，“草莓啊、香蕉啊，老人都不吃，必须是硬硬的东西才行。炒菜必须炒得‘愣’，大辣椒、芹菜、蒜薹都是老人的最爱，要是饭后再来几块水果硬糖，老人就高兴坏了。”

　　采访中，张于氏手里一直端着热茶水在喝，一会儿功夫，茶缸里的茶水就没了，陈淑兰赶紧又到厨房倒一些进来，老人美滋滋地喝着茶水，眉宇间透露着满足。陈淑兰说：“我从进老张家开始，婆婆的茶水就没离过手，年轻那会儿喝得少，现在婆婆岁数大了，干脆每天只喝茶水，一天下来要满满一暖水壶才够呢。”

　　除了爱吃脆果、爱喝茶水，陈淑兰告诉记者，老人长寿还得说得益于适当的体育锻炼，“婆婆夏天就到家附近的红星广场散步遛弯，看看热闹，捡捡笑；冬天尤其是雪后，婆婆愿意到雪地里走走，呼吸新鲜空气，顺便舒活筋骨。”