新晚报7月28日讯 熬过了几个雾霾天，昨天上午，天空终于透亮了。哈尔滨市环保局与气象局发布了重污染天气已经结束的通告；下午，不少市民涌上街头遛弯。在“头伏”结尾时，气温明显上来了。今天，市民将“享受”到久违的热浪。

　　在持续冷空气控制下，上周后半周虽然市区空气质量明显下滑，陷入“中度污染”，但是，气温还是比较凉爽。昨天，市民已经感受到隐隐的闷热感。好消息是市区已经告别了污染，12个监测点都已恢复成了“良”。

　　今天是中伏第一天，暖空气终于按捺不住了。市区将转为南风，气温也将猛升，白天最高温可能达到32℃左右，夜间气温也将超过20℃；明天白天转为多云，最高温度在30℃上下；后天受到弱冷空气影响，局部地区可能出现雷雨天气，个别地区或出现强对流引起的雷雨大风天气，需要防范。

　　头伏饺子二伏面，今天大家别忘了吃面条。而且，天气炎热，市民一定要记得多补充水分。另外，室内外温差不要过大，以免患上空调病。闷热天不一定非得喝冷饮才解暑，一些讲究养生的市民会选择热茶。其实，茶叶渣也有变废为宝的功效，不仅可以煮茶蛋，还可以洗碗去油渍，甚至还可以成为清扫地毯的工具。

　　除此之外，喝一些热汤也可以排汗补充营养，比如豆腐杂菌汤。