新晚报7月29日讯 随着暑期到来，到江河、湖泊游泳的学生越来越多，溺水死亡事件时有发生。为此，哈尔滨市安监局提醒广大市民，特别是学生，不要在地理环境不清楚的地方游泳，游泳前一定要做好暖身活动，防止下肢抽筋发生溺水事件。

　　据安监部门相关工作人员介绍，很多溺水事件都发生在会游泳的人身上，很大一个原因是下水前没有做充分的准备活动。下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水。下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。下水前要观察水域环境，若有危险警告，则不能在此游泳。不要在地理环境不清楚的水域游泳，因为水中可能深浅不一，还可能有伤人的障碍物。如在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或者体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

　　为了预防游泳时下肢抽筋，游泳前一定要做好暖身运动。游泳前先在四肢试水，然后再跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛时，应立即上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

　　万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。